Az önkielégítés gyakorisága és szerepe

Tudok túl sokat önkielégíteni? Mennyi a sok? Rá lehet szokni? Mennyi ideig tartson? Ezek túl gyakori kérdések. Ha jó érzés és nem fogod magad bántani, akkor nincs semmi baj az önkielégítéssel. Az orgazmus és a gyönyör a cél, de mindenki máshogy ér el az út végére.
Tudok túl sokat önkielégíteni? Mennyi a sok?
Nem. A tested jelezni fogja mi az elég, és sok. Amikor kívánod, és jólesik az izgatás, még bőven a határon belül vagy. Ha elélveztél, akkor érezni fogod, hogy mennyire jóleső, és utána azt is, hogy kívánod e még. Ez férfiaknál életkortól függően 20-50 percen belül dől el, de egy nő esetében nem meglepő, ha háromszor-négyszer egymás után is kielégül. Amikor kezd „sok” lenni, már nehezen izgulsz fel, és érezni fogod, hogy már igazából úgy csinálod mintha a munkád lenne, és nem élvezet. Egyszerűen nem reagálsz a szexuális izgatásra. Ezt nem is fogod túllépni, mert ugye azért önkielégítünk mert jólesik. És ha nem esik jól, nem csináljuk. Egy fiatal fiú, és – ne lepődjünk meg -lány esetében a napi 5-6-8 orgazmus sem ritka. Főleg a lányok tudnak sokszor elélvezni, és sokan élnek is a lehetőséggel. Már elég régóta nem igaz az a tévhit, hogy a lányok nem csinálják, vagy ritkán. Biztosan van sok ilyen lány is, de sokuk -főleg fiatal lány korában- rendszeresen önkielégít. Egyáltalán nem meglepő, hogy sok lány este lefekvés után, vagy a fürdőkádban majdnem napi szinten maszturbál.
Rá lehet szokni? Igen, de ennek semmi köze a mennyiséghez, és amúgy is elég nehéz. Mivel tudjuk, hogy az önkielégítés semmi más, mint szex magunkkal, ezért kevés az átfedés azzal, ha partnerrel is szexelünk. Ezért ritka esetben alkattól függően előfordulhat, hogy az önkielégítés teljesen lefedi a nemi életet, de ez sokkal ritkább annál, mint gondolnánk. Ha mégis így alakulna, az elsősorban más, főleg pszichológiai okokra vezethető vissza. Az oka ugyanis nem a szexuális jellegből ered, mivel teljesen más izgatást ad egy partner mint magunk, itt először arra a kérdésre kellene válaszolni, hogy miért nincsen igény arra, hogy az intimitásban egy másik ember is szerepeljen. A probléma tehát nem technikai jellegű lesz. Az orgazmus megélése az agyban történik, ezért kell kicsit tanulni az orgazmust. (például a lányoknak a csikló, vagy hüvelyi, vagy mell orgazmust) ezért az igény a partner nélküliségre is itt alakul ki. Ebben az esetben a legrosszabb amit tehetsz, ha megpróbálsz „leszokni”, csak úgy magadtól. Az önkielégítés nem cigaretta, amiről leszokik az ember, hanem egy természetes igény szülte tevékenység, ezért nem a tevékenységről kell „leszokni”, hanem a kóros elváltozást szakemberrel kezelni! Ha ilyen probléma lép fel, és már nem is igényelsz partnert, esetleg a meglévő partneredet már nem is kívánod, akkor mindenképpen fordulj szakemberhez, Ő döntse el, hogy mi pontosan a gondod!
Mennyi ideig tartson?
Ha arra gondolsz, hogy mennyi idő teljen el, amíg nekiállsz izgatni magadat, és eléred az orgazmust, akkor a kérdés összetett. Általános szabály nincsen! A fiúknak ebben józanságra van szükségük. Jó, ha tudják kontrollálni az orgazmusukat, és a korai magömlés kialakulásának a legjobb módja, ha minél gyorsabban elélveznek. A nőknek viszont kifejezetten jót tesz, ha percek alatt el tudnak menni, ez a szexben nagyon jól fog jönni. A megoldás közép úton van, és ebből a szempontból egy technikai szerepcserét javasolnék. A lányokra jellemző lustálkodós, kényelmes önkielégítést javasolnám a fiúknak. Ha tehetjük szánjunk rá
időt. kényelmesen elhelyezkedve, nyugodtan álljunk neki, játszunk a tagunkkal, és ha tehetjük szépen önkielégítésünk, az idő nem számít. Ha úgy érezzük közeledünk próbáljunk ki mást. A cél elsősorban nem terápiás jellegű, bár ezt az eredményt szüli, inkább csak próbáljuk meg kiélvezni, más módszerekkel tovább növelni az élvezetet. Aztán ha már érezzük, hogy ideje elélvezni, akkor nyugodtan tegyük meg. A lányoknak viszont nincsen túl sok tanácsom. Ha elhelyezkedtek, nyugodtan izgassák magukat, és ha közel kerültek az elélvezéshez, akkor nyugodtan éljék át a gyönyört. Alkati kérdés, hogy elégséges e egy csúcspont, semmi baj sincsen ha nem, ekkor lehet folytatni. Nagyon fontos, hogy ne időre csináld, ne akard terápiaként felfogni, csak élvezd ki, és az érdekeljen, hogy minél mélyebben kiélvezd, mert annál élvezetesebb. Ez törvényszerűen hozza magával, hogy a fiúk később, a lányok viszont hamar, de többször is elélvezhetnek. Gyorsan kiegészíteném azzal, hogy a fiúknak is hasznos ha egymás után többször élveznek el. Olykor nagyon jól fog jönni, ha tudod, hogy egy fergeteges szex után hogyan állítsd fel újra, mert a partnerednek még a kedvére kell tenned. És még egy fontos kitétel. Ez csak tanács. Adott esetben „vészhelyzetben” el lehet térni tőle. Tehát ha rád tör a vágy, és úgy érzed most muszáj tennem valamit, és kirohansz a munkahelyeden a WC-re, nem kell félórás szeánszot tartani, mert ez most „vészhelyzet”, és nyugodtan fogd csak rövidre. Tudod, azért csinálod, mert jólesik, és kész.
Az önkielégítés fogalma annyival tágabb, hogy ezt is önmagának végzi az ember, de használhat a kezén kívül segédeszközt: párnát, paplant, plüss játékállatot, vízsugarat, vibrátorokat, gésa golyókat, vagy csak összehúzza combizmait, ringatózik, stb. hogy csak a leggyakoriabbakat említsem.A fiúknál és a lányoknál lényegesen eltérő funkciója van az önkielégítésnek a pszichoszexuális fejlődésben.
A fiúknak nem kell „tanulniuk” az orgazmus élményét. 12-14 éves korban az első spontán (éjszakai) magömléssel (pollúcióval) átélik az orgazmus élményét is. Esetenként már korábban magömlés nélküli önkielégítéssel is lehet orgazmusuk. A lányoknál ehhez hasonló jelenség nincs. A serdüléssel a menstruáció megjelenése jár együtt, mely tényleg nem jár szexuális kielégüléssel. A lányoknak tehát meg kell tanulniuk az orgazmust elérni! Ez tapasztalatok és gyakorlat kérdése. Valamint lelki beállítódás, gátlás, bűntudat is gátolhatja ezt.
Másfél – két éves kortól előfordul a genitális öningerlés. A kislányok, kisfiúk néha szinte beleizzadnak ebbe a tevékenységbe. Óvódás kortól már elég értelmesek ahhoz, hogy megmagyarázzuk, hogy ezt mások előtt, vagy az oviban ne tegyék. Lehet, este az ágyukban, ha egyedül vannak. Illetve megpróbálhatjuk elterelni erről a figyelmüket, és más tevékenységgel lekötni őket. Csak akkor problémás az önki, ha ez kerül a gyerek tevékenységének központjába, ha más tevékenységek rovására megy, azaz „kényszeresen” végzi a gyerek.
Az óvódás kor végén, kisiskolás korban a kisfiúk, kislányok is felfedezik, tapasztalják külső nemi szerveik érzékenységét izgatásra. Ez lehet az első önkielégítéses, pontosabban öningerlési életszakasz. A kisfiúk a pénisz, a kislányok a csikló érzékenységét tapasztalják meg. Ebben a korban még ritkábban a hüvelybejárat környékét. Előfordul esetenként, hogy akár az orgazmus eléréséig is eljutnak. Serdülőkorban a fiúk nagy része ráérez, hogy önkielégítéssel megelőzhető a spontán éjszakai magömlés. Vagy egyébként is jobb? Ebben a 13-16 éves időszakban általánossá válik a rendszeres önkielégítés a fiúknál. A lányok a csikló izgatásával , a hüvelybejárat ingerlésével izgalmi állapotba jutnak, benedvesednek.
Ezzel az érzéssel meg kell barátkozniuk. Mit tehet a szülő? Ha tapasztalja a jelenséget, vagy a nyomokat? Mindenképpen tapintatosnak, elfogadónak kell lenniük. A legjobb az lenne, ha minden serdülő fiúnak a szülei (apja vagy az anyja) elmondaná, hogy ez természetes dolog.
Két dologra kellene felhívni a serdülő fiúk figyelmét az önkielégítéssel kapcsolatban:
1.Ne kapkodják el! Ne siessenek, ne legyen bűntudatuk! A merevedéstől legalább 6-9 percre húzzák ki a magömlésig. Nem a gyors magömlés a cél !
2.Normális, hetero fantáziákat vagy normál pornó anyagot használjanak stimulánsként. Ez utóbbi lányoknál is fontos. Ugyanis, ha perverz, parafil helyzetekhez, tárgyakhoz kötődik a szex fantázia, ez befolyásolhatja károsan a szexuális irányultságot. Rögzítő hatása lehet.
Ezért nem kellene a fiatalokat elzárni az egészséges pornótól!!! Az interneten se a perverz, állatias, szado-mazo, és pisi-kaki, pedofil, gerontofil, fetisiszta, stb. perverz (parafil) oldalakat keressék és találják meg. Ez a két fő kritériuma van fiúknál/férfiaknál a „progresszív” = fejlesztő önkielégítésnek. A lányoknál az önki funkciója más. A csiklóorgazmust és a hüvelyi orgazmust is tanulni kell.
Az öningerlés, önkielégítés, pettingtapasztalatok, az előjátékok, majd közösülések sorozata mind fejleszti a nők szexuális érzékenységét és orgazmuskészségét. Ezek nélkül nem megy. Nem egy kapásból készen lévő adottság a nők orgazmus képessége! Vita tárgya a Magyar Szexológiai Társaságon belül is, hogy mennyire kellene egyetérteni, vagy ösztönözni a lányok önkielégítését (csiklóingerlés). Szerintem előnyben vannak a párkapcsolati szex terén azok a lányok, akik már valamilyen módon (önki, petting) eljutottak az orgazmusig. Több gond merül fel azoknál a fiatalasszonyoknál, akiknek az életéből ez kimaradt bűntudat, neveltetés, tapasztalatlanság miatt.
Ahogy lehet, az ifjú hölgyek önkielégítésnél izgassák a hüvelybejáratot és a hüvely külső harmadát is. Amennyiben a szűzhártya rugalmassága megengedi, ujjal a hüvely alsó harmadát is ingerelhetik. Kereshetik a G -pontot. Nem szűz hölgyeknél a Kegel gyakorlatok végigvitelét is javasolják.
Végül a párkapcsolatban élő hölgyeknek és uraknak a figyelmébe: azokat az europai kutatásokat, melyek szerint a párkapcsolatban élő férfiak 63 %-a , a nők 31 %-a végez rendszeresen hetente/kéthetente (esetleg többször is) önkielégítést. És ez a pszichológusok vizsgálata szerint nem megy a párkapcsolati szex rovására. Ezt valahogy úgy kell elképzelni, hogy másféle kielégülést nyújt, úgy mint pl. az erotikus álmok. Ezt el kell fogadni. Ez nem a kapcsolat kihűlésének a jelzője!
Források: Szexpláza és Stanton Dowd Az önkielégítés gyakorlati kézikönyve, ennek további fejezetei itt. Intim Center sex üzlet szexualitásal kapcsolatos további cikkek itt.