Pornófüggő vagy? Van kiút!

A férfiak többsége havonta legalább egyszer ellátogat pornóhelyekre a weben. És vannak, akik nem csak egyszer… Rohamosan terjed egy új lelki betegség, amelyet a szakemberek internetes pornófüggőségnek neveznek. Egyre gyakoribb, hogy a szexfüggőség egy speciális fajtájának, a pornófüggőségnek karmai közé kerüljön valaki. Szégyellt és titkolt addikció ez, melyből a kiút a teljes megvonáson át vezethet.

Akik fölött a pornó az úr
Úgy érzem, kifejlődött egy másik énem, aki folyamatosan ösztönöz arra, hogy kielégítsem magam. 20 éves vagyok, 13-14 éves koromtól kezdve aktívan maszturbálok pornóra napi rendszerességgel, van, hogy olykor többször is egy nap. Különböző módszerekkel próbálkoztam a leszokásra. Hosszabb ideig sikerült is abbahagynom, de amint megint magamhoz nyúltam, abban a pillanatban visszaestem – írja egy olvasónk, aki tisztán látja saját helyzetét. Hogyan alakul ki a függőség, és mivel kezelhető?

Az internetfüggőség egyik sajátos válfaja, amikor a pornóhelyek látogatása válik lelki kényszerré. Az összes nettel kapcsolatos lelki nyavalya közül ez a leginkább személyiségromboló hatású. Az addikciók közül a pornófüggőség több szempontból is különleges helyet foglal el. Részben azért, mert viszonylag új jelenséggel állunk szemben, így felismerése és kezelése sok esetben problematikus, részben pedig azért, mert a függő személy környezetére egészen speciálisan hat szenvedélye. Mióta a pornófüggőséget vizsgálni kezdték, sok hasonlóságot fedeztek fel más, pszichés függőséget kialakító szerekkel, ilyenek a használat közben érzett eufória, az elvonási tünetek megjelenése vagy az adag emelése, hogy az eufória mértékét szinten tudja tartani a függőségben szenvedő. A hasonlóságok mellett azonban ott az az óriási különbség, hogy míg az alkohol- vagy drogbetegek ma már könnyen találnak segítő szervezeteket, addig a pornófüggőknek sokkal nehezebb dolguk van, tekintve, hogy jelenleg nyilvánosan ez a legkevésbé vállalható addikció. Az Országos Addiktológiai Intézet munkatársai kérdésünkre elmondták, hazánkban ezen a szinten nem ismert a probléma, az intézet nem foglalkozik ennek kutatásával, kezelésével. Míg a szintén sokakat érintő játékszenvedély komoly szakemberek figyelmét vonta magára, a pornófüggőség még kiesik ebből a keretből.
A problémás fogyasztók jellemzően egyedül hódolnak szenvedélyüknek, titokban teszik azt, ráadásul olyan valamitől váltak függővé, ami a társadalom egy részének szemében eleve megvetendő és erkölcstelen dolognak számít. Ebből következően a függő sokkal nehezebben beszél problémájáról, még abban a szerencsés esetben is, mint idézett olvasónk, aki felismerte a problémát, és szeretne változtatni rajta. A változtatás igény pedig nem abból fakad, hogy fizikailag vagy lelkileg roppan össze az ember, a legnyomasztóbb következménye a pornófüggőségnek nem más, mint a legelemibb társas kapcsolatok ellehetetlenedése, a párkapcsolat és a szexuális élet hiánya, majd az ebből fakadó járulékos gondok, mint például a korai magömlés.

Fontos meghúzni a határt, hogy mi számít kóros pornófogyasztásnak, és mi az, ami még könnyen beilleszthető a hétköznapi életbe, az egészséges szexualitásba. Ha valaki társas kapcsolatait elhanyagolja, ha szabadidejében ellenállhatatlan kényszert érez arra, hogy kizárólag a pornónak szentelje az idejét, ha meglévő kapcsolatában nagyobb hangsúlyt kap a pornó, mint az igazi szeretkezések, vagy ha már egyáltalán nem merül fel az igény egy párkapcsolatra, nagy valószínűséggel függőségről beszélhetünk.
A pornófüggő gondolatainak és szabadidejének nagy részét a pornográf tartalmak nézegetése és beszerzése tölti ki. Mindegy, hogy valaki filmeket vagy képsorozatokat tölt le, a pszichés függőség árulkodó jele, hogy rögeszmeszerűen gyűjti és fogyasztja az ilyen tartalmakat a pornófüggő ember. Az internet és leginkább a széles sávú, korlátlan hozzáférést biztosító internet megjelenése óta tömegesen szaporodnak azok az esetek, mikor fiatal fiúkat teljes mértékben beszippant a virtuális szex világa. A pornó csapdájába leginkább fiatal férfiak kerülnek, ami több szempontból is komoly következményekkel járhat a társas vagy intim kapcsolatok kialakítása terén.

Maszturbálás a monitor előtt
Mitől olyan delejesen vonzó az internetes pornó? A szakértők három alapvető okot emelnek ki. Először is olcsó. A helyek jelentős része ingyenes, reklámokból tartja fenn magát, és ahol fizetni kell, a tarifák alacsonyak, a látogató viszonylag szerény előfizetési díjért juthat rendszeresen „friss áruhoz”. Bár nem árt megjegyezni, hogy ez az olcsóság viszonylagos. A masztizás azt eredményezte, hogy már jobban esik kiverni, mint szeretkezni a partnerrel. Ez nagyon önző dolog. Nem tudok érzelmeket kifejezni és fogadni. A szex terén is érezteti a probléma a hatását, hiszen az aktus közben mintegy fél perc alatt elmegyek, akármi is legyen, ez pedig szörnyű, hisz nem bírom kielégíteni a nőt. A körülmetélt emberekre pedig különben sem jellemző, hogy hamar elmennének, tehát a pornónak tudom be ezt a gondot is – folytatja olvasónk kétségbeesett helyzetének elemzését. Valóban, az egyoldalú, rutinossá és egyhangúvá váló, mindenféle megelőző testi ingertől mentes maszturbáció, ami a minél hamarabb bekövetkező kielégülést szolgálja, nem megfelelő alapja az egészséges és kölcsönösen boldoggá tevő szexuális kapcsolatnak. Mivel az áldozatok leginkább fiatal fiúk, akik szexuális érésük kezdetén tartanak, hosszú távon nagy árat fizethetnek a programozott ingerekre adott programozott testi válaszokért.
A pornófüggőség másik, való élettől és valós kapcsolatoktól elszakító hatása abban keresendő, hogy az interneten mindenki olyan nőt kutat föl magának, amilyen álmaiban szerepel. Megszámlálhatatlan menyiségű nőt találunk a nagy mellű szőkétől a kislányos ázsiaiig, és mindenki olyat választ magának önkielégítése elősegítéséhez, amilyet csak akar. Pszichológusok szerint azonban ez komoly akadálya annak, hogy mindenki a saját súlycsoportjának megfelelő nőkkel ismerkedjen össze, és ugyanennyire káros az a hatás is, hogy a nőideál torz alakot ölt. A pornón nevelkedett férfi egy idő után a valóságtól elrugaszkodott nő- és testideálra rendezkedik be, ami még akkor is gátolja hús-vér lányokkal való megismerkedését, ha egyáltalán igénye támadna erre.
„Ha elmegyek szórakozni, nem szoktam sűrűn lányokkal ismerkedni, hisz nem akarok szégyent vallani, ha esetleg oda kerül a sor, hogy lefekszem velük. Az a véleményem, hogy ha valaki pornófüggő lesz, akkor a leszokáshoz egy egész életformát kell változtatnia, valamint el kell érni azt, hogy ez a másik ‘én’ teljesen eltűnjön… Szerintem, ha sikerül mindezt leküzdeni, akkor az ágyban is sokkal jobb leszek, és lesz egészséges párkapcsolatom is.”

Akár a heroinisták – teljes megvonás
A pornográfiának üzenete van a felnőtt szemlélőhöz: csábító, elragadja a képzeletet, fölszítja, izgatja az érzékeket; az agyba beleégnek a látottak, aminek következtében a memória folyton felidézi őket, és idő múltán arra ösztönöz, hogy házastársával vagy leendő párjával kapcsolatban valószerűtlen elvárások alakuljanak ki. Nem éppen a legkiválóbb segítője ez az amúgy is sok oldalról támadott emberi kapcsolatoknak. Az első lépés annak belátása, hogy függőségünk kialakult, átcsaptak a fejünk felett a hullámok, és belátjuk, szakítanunk kell ezzel az életvitellel, ha vissza akarunk térni a valóság keretei közé. Fontos, hogy beszéljünk problémánkról, ha családunk, barátaink előtt szégyelljük magunkat, legalább névtelenül indítsunk kommunikációt valamilyen internetes fórumon, hogy felismerjük, nem vagyunk egyedül, sokan élik át ugyanezt nap mint nap, és sokaknak sikerült maguk mögött hagyni függőségüket. Rengeteg tanácsot és kilábalási technikát kaphatunk sorstársainktól, bár ezek nagy része hasonló, és nagyban összecseng azzal, amit pszichológusok is javasolnak, azaz a teljes megvonás taktikája. A megnézett filmek mennyiségét nem lehet fokozatosan csökkenteni, csak a drasztikus életmódváltás segíthet megoldani a problémát.
Az újságokat, fotókat ki kell dobni, a rögzített filmeket meg kell semmisíteni, az internetet pedig el kell felejteni. Ha valaki munkája miatt kénytelen azt használni, telepítsen fel olyan programokat, amelyek blokkolják a pornográf tartalmak megjelenítését, ezzel is gátolva a hozzáférést. Tanácsos szabadidőnket előre eltervezve beosztani, hogy ne legyen idő és lehetőség arra, hogy akár csak húsz percre is, de lehuppanjunk a gép elé, és véletlenül elkalandozzunk. A pornó megszüntetésével lassan föléled a vágy a szex és a párkapcsolat iránt, és bár a visszaesés mindig fönnáll, ha őszintén elmondjuk függőségünket az új partnernek, sokat segíthet benne, hogy túllendüljünk a kezdeti szexuális gondokon és a jó ideig fennálló ingeren, hogy újrakezdjük.
Ha az önálló leszokás nem vezet sikerre, mindenképpen javasolt egy pszichológus felkeresése, aki hathatós segítséget nyújthat a leszokásban. Pszichológusok már felismerték a pornófüggőségben rejlő veszélyeket, előttük tehát nem ismeretlen a probléma, sokan fordulnak hozzájuk, mikor már úgy érzik, menthetetlenül tönkrement az életük, elszakadtak a valóságtól, és komplexusok tucatjait vették magukra.