Címke: kegel gyakorlatok

Gésagolyók élvezetekre és Kegel gyakorlatokra

A gésa testesítette meg mindazt, ami a női ideállal szemben elvárás volt. A társaság dísze és lelke, szép és okos, mozdulatai és társalkodása elegáns, jártas a tudományokban. Ugyanakkor a gésa a tehetős emberek luxusa is volt: „feleség egy éjszakára.” Jól ismerték a csábítás eszközeit – fanszőrzetüket borotválták, csengővel ellátott kis golyókat helyeztek el hüvelyükben, így szórakoztatták a férfiakat, és ismerték a fogamzásgátlás különböző módszereit is. A gésákról elnevezett, apró súlyokkal ellátott két golyót vagyis a gésagolyót nem csak a férfiak felajzása és szórakoztatása miatt helyezték hüvelyükbe.

Az eredeti gésagolyó, a geisha balls egy olyan vastag falú üveggolyó, amelynek a közepe üreges volt s egy másik kemény golyó rezgett benne sétáláskor, tornázáskor, stb. Akár az orgazmusig ingerelték magukat. A gésa golyók rendszeres használata a mai nők számára is igen kedvező, mert növeli a szeretkezés élvezeti fokát mindkét fél számára, segít megérezni a hüvelyi orgazmus újító erejét. A hüvelyizomzat erősítésén kívül a húgycső és a végbél izomzata is fejlődik.
A gyönyör kapujának edzése ezzel a pikáns segédeszközzel, nem csupán az orgazmus, illetve a szexuális együttlét javítását szolgálják, hanem különböző nőgyógyászati panaszok csökkentésében is nagy szerepet játszanak. És hogy hogyan lehet két fémgolyóval a csúcsra jutni?
A hüvelyizom egy olyan csodálatos része testünknek, amely a legkisebb és a legnagyobb akár 60 mm átmérőjű hímvesszőt is meg kell, hogy tartson. A mélyen hüvelybe dugott hímvessző kifelé húzását, meg kell akadályozni a hüvelyizommal. Ezt akkor lehet a legjobban végre hajtani, ha a férfi is erős kitolással vért pumpál a makkjába. Kis gyakorlás után szinte lehetetlen kihúzni, mert szinte fáj, de eszméletlen kéj-érzés. Azok az izmok, melyek a hüvely és a méh felfüggesztését, illetve feszességét szolgálják, és ezáltal elősegítik működésüket, röviden PC-izmoknak nevezzük. Ezeknek az izomkötegeknek fontosságát a szexuális, szülési, illetve vizelési zavarokban betöltött szerepe kapcsán dr. Arnold Kegel fedezte fel. És most lássuk a hüvelyizom tudatos fejlesztését a Kegel-gyakorlatokkal. Ezek testközelbe hozzák a hüvelyi orgazmust. A részletes használati ötleteket itt olvashatod el.
A különböző Kegel golyókat (sima felületű, fém-nem fém, mintás) vásárold meg szexshop üzletünkben, vagy egyből rendeld meg a webáruházban, hogy minél előbb kipróbálhasd mennyire vagy erotikus farokcsábító: Ha erotikus kellék, eszköz, filmek, segédeszköz, szexi ruházat, akkor ezt ajánljuk: Intim Center Szexshop. Címe: 1052 Budapest, Károly krt. 14. sz. félemelet. Telefon: 317-0918, internet: www.IntimCenter.com – Nyitva minden nap: H-P 9-20 óráig, Szo-V 9-18 óráig.

Szégyenlősek vagyunk
Noha a média gátlástalanul önti ránk a “felnőtt tartalmakat”, mégis, az intim szokásainkról keveset tudunk. Nincsenek információk, statisztikák arról például, hogy milyen a magyar nők szexuális élete, ismernek-e, használnak-e olyan segédeszközöket, amelyekkel színesebbé, változatosabbá tehetnek, felélénkíthetnek egy esetleg szürkülőben lévő párkapcsolatot, növelhetik saját és partnerük örömét, élvezetét. A nők ebben a témában többnyire még a legjobb barátnőjük előtt sem nyílnak meg. A férfiak meg különösen érzékenyen reagálnak az ilyen ötletekre: kudarcnak tekintik, még a gondolatot is sértőnek találják, hogy az ő párjuknak valamilyen segédeszközre egyáltalán szüksége lehetne.
Mégis sejthető – főleg ma, a teljes diszkréciót biztosító, internetes vásárlási lehetőségek korában -, hogy sokkal több nő használ valamilyen intim segédeszközt, mint ahányan bevallják. Különösen, ha olyasmiről van szó, ami, mint például a gésagolyó, nemcsak erotikus játékszer, hanem használata más előnnyel is járhat: a leírások szerint erősíthetők vele a hüvely izmai, hozzájárul a medencealapi izmok, köztük a vizelettartó záróizmok feszesebbé, erősebbé tételéhez. Ez utóbbi pedig igencsak csábító lehet, hiszen a felnőtt, egy-két szülésen már túl lévő magyar nők nagy része küzd enyhébb-súlyosabb vizelettartási panaszokkal, amelyet megint csak a legtöbben olyannyira restellnek, hogy még orvosuknak sem említik meg.

Trükkös golyócskák
A gésagolyókat Japánban évszázadok óta használták, eredeti formájukban vastag falú üveggolyók voltak, bennük egy másik, kisebb golyóval. Ma a boltok illetve internetes katalógusok kínálatából sokféle anyagú, színű, méretű, formájú gésagolyó közül lehet választani. Lehet fém, műanyag, szilikon, gömbölyű vagy tojásdad, sima vagy rücskös, gyöngyberakásos felszínű, állhat egy vagy (zsinórral összekötött) két golyóból, sőt, létezik több gömböcskéből álló golyósor is. Üreges belsejűek, bennük egy (esetleg több) másik kis golyó mozog, ide-oda ütődik, és kelt belső rezgéseket. Olyan is akad, amelynek gyártója ezt a funkciót nem bízza a véletlenre, hanem vibrációs motorral szereli fel a terméket. Nagyságuk másfél és öt centiméter átmérő között változik, súlyuk 20 és 100 gramm között mozog. A használó az intim mérete, hüvelyizmainak állapota szerint választhat, kezdőknek a tojás alakú, 3,5 centiméter átmérőjű eszközt ajánlják.

Mire jók?
A golyókat a hüvelybe helyezik. Az eszköz belsejében lévő golyócska a használó mozgása nyomán gördül, és ez a belső rezgés a hüvely falára hatva készteti a hüvely izmait (az ún. PC izmokat) és a záróizmot reflexszerű összehúzódásra. Ezek az összehúzódások erősítik ezeket az izmokat, amelyek egyébként általános testedzéssel nehezen, csak speciális intim tornagyakorlatokkal befolyásolhatók. A gésagolyók használata javíthatja a hüvely érzékenységét illetve rugalmasságát, szorítóerejét, amely jó hatással lehet a szexuális együttlétekre, fokozhatja az orgazmusra való készséget, az egymásnak nyújtott örömet. Ugyanakkor – az ajánlások szerint – nemcsak a nemi életben szerepet játszó izomcsoportra hat jótékonyan, hanem a többi, medencealapi záróizomra is, így például a széklet- és a vizelettartási nehézségekért felelős izmokra is, így ezáltal csökkenthetők az oly sok kellemetlenséget okozó inkontinencia tünetei.

Hogyan használható?
A golyót a hüvelybe (annak alsó harmadába) helyezik, és a medencefenék izmainak, később tudatosan a hüvelyi izmoknak a segítségével igyekeznek megakadályozni a kicsúszását. Természetesen ez nem egyszerű: álló, vagy guggoló testhelyzetben (vagyis a gravitációval szemben) a golyók biztonságos megtartásához is rendszeres gyakorlás szükséges. A leírások szerint később el lehet jutni odáig, hogy már nemcsak a golyó saját súlya ellenében tartják meg a hüvelyi izmok az eszközt, hanem a szándékos húzásnak is ellenállnak. Internetes olvasói fórumokon párok beszámolóit is olvashatjuk, amelyben ezt a “tilitoli” játékot élvezetes előjáték gyanánt ajánlják.
Olyan gyakorlatot is találtam a sokféle internetes használati utasítás között, amelyben – először fekvő, később esetleg álló testhelyzetben is – az első golyót helyezik be a hüvelybe, és pusztán az izmok erejével mozgatják beljebb, amíg a második golyó is a hüvelynyíláshoz ér. Ráadásul a gyakorlatok során egyre kisebb átmérőjű és egyre nagyobb súlyú golyócskák használatát ajánlják “az igazán erős hüvelyizmok elérése érdekében”.

Tisztaság
Ügyelni kell a megfelelő higiéniára, a golyók használat előtti alapos fertőtlenítésére, hiszen az adott esetben rücskös, berakásos, stb. “játékszerek” felszínén megtapadhatnak olyan hüvelyi váladékok, szövettörmelékek, amelyek melegágyul szolgálhatnak a különböző kórokozók elszaporodásához.

Mya Diamond sexshop gésagolyóval játszik

A gésák ismerték az összes vágyfokozó fortélyt, a fogamzásgátlás különböző módszereit, és természetesen intim izmaik edzésének egyik leghatékonyabb eszközét, a gésagolyót is. Mya Diamond sexshop gésagolyóval, más néven szerelemgolyóval, hüvelygolyóval a vaginájában maszturbál. A gésagolyó nem csak élvezetekre jó, hanem intim egészségügyi szerepe is van.
Az apró súlyokkal ellátott gömbök erősítik és rugalmassá teszik az intim izmokat, így a hüvely, a húgycső és a végbél izomzatát is. Segítenek megelőzni és enyhíteni a vizelet- és székletinkontinenciát, megkönnyítik a szülésre való felkészülést, és megszüntetik a vaginizmust, vagyis a hüvelykörnyéki izmok görcsös állapotát. A gésák persze arra is rájöttek, hogy a golyók használata nemcsak egészségügyi előnyökkel jár, hanem a szexet is élvezetesebbé teszi!

mya_diamond_szex_shop_gesagolyoval_a_vaginajaval

A gésagolyókat Japánban évszázadok óta használták, eredeti formájukban vastag falú üveggolyók voltak, bennük egy másik, kisebb golyóval. Ma a boltok illetve internetes katalógusok kínálatából sokféle anyagú, színű, méretű, formájú gésagolyó közül lehet választani. Lehet fém, műanyag, szilikon, gömbölyű vagy tojásdad, sima vagy rücskös, gyöngyberakásos felszínű, állhat egy vagy (zsinórral összekötött) két golyóból, sőt, létezik több gömböcskéből álló golyósor is.
Duo Balls szívecskés gésagolyóFirst Love hármas gésagolyó Kegel-gyakorlatokhoz Üreges belsejűek, bennük egy (esetleg több) másik kis golyó mozog, ide-oda ütődik, és kelt belső rezgéseket. Olyan is akad, amelynek gyártója ezt a funkciót nem bízza a véletlenre, hanem vibrációs motorral szereli fel a terméket. Nagyságuk másfél és öt centiméter átmérő között változik, súlyuk 20 és 100 gramm között mozog. A használó az intim mérete, hüvelyizmainak állapota szerint választhat, kezdőknek a tojás alakú, 3,5 centiméter átmérőjű eszközt ajánlják.
Mire jók? A golyókat a hüvelybe helyezik. Az eszköz belsejében lévő golyócska a használó mozgása nyomán gördül, és ez a belső rezgés a hüvely falára hatva készteti a hüvely izmait (az ún. PC izmokat) és a záróizmot reflexszerű összehúzódásra. Ezek az összehúzódások erősítik ezeket az izmokat, amelyek egyébként általános testedzéssel nehezen, csak speciális intim tornagyakorlatokkal befolyásolhatók.
A gésagolyók használata javíthatja a hüvely érzékenységét illetve rugalmasságát, szorítóerejét, amely jó hatással lehet a szexuális együttlétekre, fokozhatja az orgazmusra való készséget, az egymásnak nyújtott örömet. Ugyanakkor – az ajánlások szerint – nemcsak a nemi életben szerepet játszó izomcsoportra hat jótékonyan, hanem a többi, medencealapi záróizomra is, így például a széklet- és a vizelettartási nehézségekért felelős izmokra is, így ezáltal csökkenthetők az oly sok kellemetlenséget okozó inkontinencia tünetei.
Hogyan használható? A golyót a hüvelybe (annak alsó harmadába) helyezik, és a medencefenék izmainak, később tudatosan a hüvelyi izmoknak a segítségével igyekeznek megakadályozni a kicsúszását.
Természetesen ez nem egyszerű: álló, vagy guggoló testhelyzetben (vagyis a gravitációval szemben) a golyók biztonságos megtartásához is rendszeres gyakorlás szükséges. A leírások szerint később el lehet jutni odáig, hogy már nemcsak a golyó saját súlya ellenében tartják meg a hüvelyi izmok az eszközt, hanem a szándékos húzásnak is ellenállnak. Internetes olvasói fórumokon párok beszámolóit is olvashatjuk, amelyben ezt a “tilitoli” játékot élvezetes előjáték gyanánt ajánlják.
Olyan gyakorlatot is találtam a sokféle internetes használati utasítás között, amelyben – először fekvő, később esetleg álló testhelyzetben is – az első golyót helyezik be a hüvelybe, és pusztán az izmok erejével mozgatják beljebb, amíg a második golyó is a hüvelynyíláshoz ér. Ráadásul a gyakorlatok során egyre kisebb átmérőjű és egyre nagyobb súlyú golyócskák használatát ajánlják “az igazán erős hüvelyizmok elérése érdekében”.
Sex shop üzletben zavarba ejtően bőséges választékot találtunk, amikor utánajártunk annak, hol és mennyiért vásárolhatsz gésagolyót – a kétezer forintos gumi változattól az aranybevonatú luxuskategóriájú “kéjbogyóig” bármilyet választhatsz igényeidnek és persze pénztárcádnak megfelelően. A legolcsóbbak a puha gumiból és latexból készített egyszerű gésagolyók, amelyek közül némelyiket puha gumitüskékkel tettek “vonzóbbá” a gyártók – ilyet két-háromezer forintért vásárolhatsz.
Ötezer forintért már viccesebb darabokat is beszerezhetsz, a zöldalma formájú mellett görögdinnyéhez, teniszlabdához és eperhez hasonló darabokat is találhatsz! A szexuális segédeszközöket árusító üzletekben persze az extrém igényekre is gondolnak, ezért tízezer forintért már vibráló, üvegből készített és pirosan villogó gésagolyókat is kínálnak – igaz, mi hosszas gondolkodás után sem tudtunk rájönni, hogy ez utóbbi miért garantál nagyobb élvezetet! Gésagolyót az Intim Center szex shop üzletben személyesen megveheted, sőt válogathatsz is. Ha egyszerűbb, a webshopban is megrendelheted. Ajánlatok: Duo Balls szívecskés gésagolyó, First Love hármas gésagolyó Kegel-gyakorlatokhoz kiváló, Heavy metal gésagolyó fémhatású, Joyballs, szimpla fekete gésagolyó, Kétgolyós, fekete Joyballs szexkellék, Mesés gésalabdák, Puding rózsaszínű, 3 db-os vibrációs golyó ToyJoy, Vibe Therapy exkluzív kéjgolyó, Limited Edition, Vibe Therapy, lila, szilikonos gésagolyó, XXL-es vibráló duolabdák XXL-es vibráló duolabdák.

A nők idegenkedésének okai az önkielégítéstől

A lányokat a legtöbb szülő még ma is igyekszik visszatartani a szex minden formájától, így az önkielégítéstől is. Érdemes erről elolvasni néhány vallomást gyűjtéséből:
– Nyolcéves koromban próbáltam először, ügyetlenül maszturbálni. Az anyám ezt észrevette, s hosszú előadást tartott nekem arról, hogy ettől elmebeteg leszek. Nagyon megijedtem, s hosszú időre abbahagytam a próbálkozásokat. Úgy elment a kedvem a szextől, hogy partnerrel is csak sokára próbálkoztam, de azzal sem elégültem ki. Ez csak azóta megy, amióta újra megpróbáltam az önkielégítést.

fiatal_lany_szexshopban_vasarolt_vibratort_dug_a_vaginajaba

– Én korábban mindig kézzel csináltam, este, amikor lefeküdtem aludni olyankor már tuti, hogy nem nyit be senki. Először csak simogattam magam a paplan alatt, majd levettem a bugyit vagy rövidnacit amiben épp aludtam és elkezdtem a csiklómat izgatni körkörösen. Az erősségén és az irányon időnként változtattam egy picit, közben pedig fantáziáltam. Aztán, amikor már elég nedves voltam megujjaztam magam, az is isteni érzés szokott lenni. A g-pontot próbálom izgatni, csak nem olyan könnyű azt, mert elfárad a kezem. Viszont a csiklóorgazmuson fantasztikus érzés szokott lenni. Mostanában rászoktam a zuhanyrózsás masztira. Zuhanyozás közben szoktam, a vizet langyosra, a vízsugarat kisebbre állítom és a csiklómhoz tartom, közben fantáziálok. Sosem mértem le, de szerintem 3 perc nem kell és olyan orgazmusom lesz, hogy az leírhatatlan. Sokkal jobb, mint ha kézzel csinálom: És egyébként sokkal tovább tart, ha kézzel csinálom.
– Az első ilyen éhvényem még óvodás koromban történt. Anélkül, hogy tudtam volna, mit csinálok, plüssborítású játékállatkát dugtam a combom közé és ide-oda forgolódtam. Két okból emlékszem erre pontosan: egyrészt igen kellemes érzés volt, másrészt az anyám, aki meglátott, nagyon megdöbbent, dühös lett, s megfenyegetett, hogy elveszi az összes játékállatkámat.
– 15 éves voltam, amikor először csókolóztam és pettingeltem egy fiúval. Ez szexuálisan fölizgatott (bár akkor még nem tudtam, hogy mi ez). Ahogy hazamentem és lefeküdtem, magamhoz nyúltam és igen hamar orgazmusom lett. Így kezdődtek a titkos, bűntudatos önkielégítések. Többször próbáltam abbahagyni, de sosem sikerült, mert olyan jó!…
– Sosem ujjazom magam,nekem az nem esik jól nem is érzek semmit.a csiklómat szoktam izgatni általában a puncimat dörzsölgetem és egyre gyorsabban.de egyébként én is a zuhanyrózsával kezdtem először. Igy fedeztem fel hogy milyen jó érzés.de már csináltam ilyen rezgő masszírozóval is. Elvettem mamámtól és maximum fokozaton elég volt odanyomnom a puncimra és el sem fáradtam. Nagyon jó érzés. Mostanában szexuális segédeszközöket, vibrátort, műpéniszt, ujjra húzható mini rezgőt használok, amiket szexshopban vásároltam.
– Amikor 18 évesen fölfedeztem saját csiklómat, azt hittem, hogy rendellenes, s csak nekem van ilyen. De arra is rájöttem, hogy érintése kellemes. Amikor aztán elköltöztem hazulról és gyakran maszturbáltam, azt hittem, én vagyok az egyetlen nő, aki ilyet csinál. Ma már tudom, hogy ez nevetséges, de 4 évig még a partneremnek sem mertem elmondani!”
– Úgy tűnik, inkább hagyom, hogy szenvedjek a vágyaimtól, mintsem maszturbálnék. Nem kárhoztatok senkit, aki csinálja, de engem úgy neveltek, hogy ez helytelen, így nem szabad viselkedni. Ezért másokkal szemben toleráns vagyok, de magammal szemben nem. Ez nálam büszkeség és gátlások kérdése. Alapjában sznob vagyok ezen a téren.
Szerencsére nem mindenki törődik bele ebbe az idegenkedésbe, s előbb-utóbb megbarátkozik az önkielégítés gondolatával. Néha egész meglepő fordulatok történnek – ahogyan azt a következő vallomás is mutatja:
– Önkielégítési próbálkozásaim során úgy 12 éves koromban történt meg az első orgazmus. Nagyon megijedtem! Azt hittem, valahogy fölsértettem magam, s ez az érdekes görcs valamilyen rosszullét kezdete. Lélegzetvisszafojtva vártam, hogy mi fog történni. De nem történt semmi, s látszólag minden rendben volt. Akkor úgy döntöttem, hogy nem törődöm az egésszel. Pár nap múlva megnyugodtam és óvatosan újra próbálkoztam. Hamarosan úgy belejöttem, hogy teljesen természetesnek tartottam az orgazmust, és kezdtem nagyon élvezni.
Szűz lányoknak: Az ifjú hölgyek önkielégítésnél izgassák a hüvelybejáratot és a hüvely külső harmadát is. Amennyiben a szűzhártya rugalmassága megengedi, ujjal a hüvely alsó harmadát is ingerelhetik. Kereshetik a G -pontot. Nem szűz hölgyeknél a Kegel gyakorlatok végigvitelét is javasolják.
Az önkielégítést végzőknek a szexben sincs annyi problémájuk, hisz jobban ismerik erogén zónáikat. A masztiban jelentősége van a szexuális segédeszközöknek is. A maszturbálás az önkielégítés, a saját testünk megismerése a legjobb út a kielégítő élvezetekhez. Szex segédeszközöket férfiaknak és nőknek (vibrátorok, dildók, péniszpumpák, és sorolhatnánk) erotikus boltokban, szexshopban vásárolhatod meg, vagy webáruházban rendelheted meg.
Az autorerotika bejegyzések 1. rész Az önkielégítés értékelése – 2. rész Az autoerotika kezdetei, múltbéli áttekintés – 3. rész A nők idegenkedésének okai az önkielégítéstől – 4. rész Mire jó a férfiaknak az önkielégítés, az autoerotika – 5. rész Miért fontos a nőknek az önkielégítés – 6. rész A változatos önkielégítés, sokféle maszturbálás.

A női orgazmus – hüvelyizmok szerepe

huvelyizmok_erositese_kegel_gyarkolatokkalA női orgazmusnál fontos a hüvelyizmok jó állapota. A női orgazmus, mint tudjuk, a szexuális izgalom és élvezet csúcspontja, amikor a hüvelyt körülvevő izmok gyors egymásutánban, reflexszerűen és ritmikusan, többször összehúzódnak. Ugyanilyen összehúzódások történnek a környező izmokban is, például a végbélnyílás záróizmaiban vagy a húgycső körüli izmokban (ami esetleges sajátos „női magömlést” eredményezhet). Egyszer-kétszer maga a méh is összehúzódik.
Ebből nyilvánvaló, hogy a hüvelyizmoknak fontos szerepük van a nő kielégülésében. Nem mindegy tehát, hogyan működnek ezek az izmok, képesek-e a gyors és erőteljes összehúzódásokra. Amiket persze nemcsak az orgazmusreflex válthat ki, hanem a szexuális izgalomtól függetlenül sok más inger is.
Ha például egy nő valamilyen oknál fogva fél a közösüléstől, akkor hüvelyizmai minden behatolási kísérletnél görcsösen összehúzódnak, s esetleg tartósan úgy maradnak, lehetetlenné téve a közösülést (vagy akár a nőgyógyászati vizsgálatot is). Ez az ún. vaginizmus vagy hüvelygörcs, ami még napjainkban is előfordul, bár szerencsére egyre ritkábban.
Mindenesetre nem árt tudni, hogy a hüvelyizmok nemcsak maguktól, reflexszerűen húzódhatnak össze, hanem szándékos mozgatásuk is megtanulható. Valahogy ugyanúgy vagyunk ezzel, mint a végbélnyílás záróizmaival, amelyek akaratlagos összehúzását vagy ellazítását már kisgyermek korában szinte mindenki megtanulja (a szobatisztaságra szoktatás során). Ugyanígy meg lehet tanulni a hüvelyizmok összehúzását, annál is inkább, mert beidegzésük azonos a végbélnyílás záróizmainak beidegzésével. Amikor tehát az utóbbiakat összehúzzuk, akkor a hüvelyizmok is összehúzódnak! Ugyanez történik az elernyesztésnél is. Csak persze aki nem figyel rá, az általában nem érzi a hüvelyizmok összehúzódását ilyenkor. (Azonkívül, ha a hüvelyizmok gyengék, akkor az összehúzódásuk is gyenge, így nehezen érzékelhető.)
Szerencsére tudjuk, hogy a gyakorlás erősíti az izmokat. S azt is, hogy az erőkifejtéshez valamilyen ellenállást kell leküzdeni. Ebből a szempontból tehát jobb, ha van valami a hüvelyben, ami megszorítható. Hogy a szorítást, összehúzódást biztosan érzékeljük, a legjobb, ha a saját, tisztára mosott és vékonyan bekrémezett ujjunkat vezetjük föl a hüvelybe, s így gyakorolhatjuk a szándékos izomösszehúzódásokat. Eleinte talán alig érzünk valamit, de a rendszeres – akár naponta történő – gyakorlás során egyre erősödő összehúzódásokat érzékelhetünk. Ez pedig azt jelenti, hogy a hüvelyizmok erősebbek, s mozgásuk könnyen kiváltható.
Gésagolyó: Az eredeti gésagolyó egy olyan vastag falú üveggolyó, amelynek a közepe üreges volt s egy másik kemény golyó rezgett benne sétáláskor, tornázáskor, stb. Akár az orgazmusig ingerelték magukat. A gésa golyók rendszeres használata a mai nők számára is igen kedvező, mert növeli a szeretkezés élvezeti fokát mindkét fél számára, segít megérezni a hüvelyi orgazmus újító erejét. A hüvelyizomzat erősítésén kívül a húgycső és a végbél izomzata is fejlődik.
A gyönyör kapujának edzése ezzel a pikáns segédeszközzel, nem csupán az orgazmus, illetve a szexuális együttlét javítását szolgálják, hanem különböző nőgyógyászati panaszok csökkentésében is nagy szerepet játszanak. És hogy hogyan lehet két fémgolyóval a csúcsra jutni? A hüvelyizom egy olyan csodálatos része testünknek, amely a legkisebb és a legnagyobb akár 60 mm átmérőjű hímvesszőt is meg kell, hogy tartson.
A mélyen hüvelybe dugott hímvessző vagy vibrátor kifelé húzását, meg kell akadályozni a hüvelyizommal. Ezt akkor lehet a legjobban végre hajtani, ha a férfi is erős kitolással vért pumpál a makkjába. Kis gyakorlás után szinte lehetetlen kihúzni, mert szinte fáj, de eszméletlen kéj-érzés. Azok az izmok, melyek a hüvely és a méh felfüggesztését, illetve feszességét szolgálják, és ezáltal elősegítik működésüket, röviden PC-izmoknak nevezzük.
Gondolom, nem szorul különösebb bizonyításra, hogy ez megkönnyíti az orgazmusreflex kiváltódását, s erőteljesebb orgazmusokat hoz létre. Éspedig még akkor is, ha semmi sincs a hüvelyben (mint például általában az önkielégítéskor).
A hüvelyizmoknak azonban nemcsak az orgazmusban van szerepük. A merev hímvessző bevezetésekor a hüvelyizmoknak el kell lazulniuk, hogy ne gátolják a behatolást. Majd pedig a hüvely alsó harmadának izmai ráfeszülnek a hímvesszőre. (A szexológusok ezt hívják „orgasztikus mandzsettának”.) Fontos tehát, hogy a hüvelyizmok rugalmasak és mozgékonyak legyenek. Újabb kutatások ugyanis megállapították, hogy a női orgazmus elmaradását gyakran a szóban forgó izmok gyengesége magyarázza.
Érdekes, hogy más kultúrákban, például a Távol- Keleten vagy az araboknál sokkal nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a nők alhasi izmainak. Az utóbbiaknál divatos hastánc is megköveteli a hüvely körüli és a farizmok tudatos mozgatását. Ezért van az, hogy a hastánc gyakorlása elősegíti nemcsak a nő szexuális tevékenységét, hanem még a szülést is! Ami nagyon is igénybe veszi az alhasi izmokat.
Hastánc – Mindenképpen ajánlatosnak tartom az alhasi izmok állapotának fölmérését, annak megállapítását, hogy nem túl gyengék-e, nem túl feszültek-e (mert ez is előfordulhat, s gyakori alhasi fájdalmakkal és fertőzésveszéllyel jár), s végül, hogy tudjuk-e szándékosan mozgatni ezeket az izmokat.
Igen ám, de hogyan lehet mindezt fölmérni?  A legjobb természetesen az lenne, ha tudományosan kidolgozott módszereket vehetnénk erre igénybe. Vannak is ilyenek, bár nálunk nem könnyen hozzáférhetőek. Egy amerikai nőgyógyász, A. Kegel már a ’40-es években készített egy műszert, az ún. perineométert, amely mutatja a hüvelyizmok szorításának erejét. 1976 óta ennek már elektronizált változata is van.
Sokkal egyszerűbb – bár kevésbé pontos – mérés a saját ujj megszorítása (amit már említettem). De egy partner is sokat segíthet ebben, akár ujjának bevezetésével, akár a közösülés közbeni mozgásszünetben, ha a nő hüvelyizmaival megszorítja a hímvesszőt, s ezt a férfi érzi és visszajelzi. Ha semmit nem érez, akkor a hüvelyizmok gyengék. Ez utóbbival függ össze az is, ha a férfi túl tágnak érzi a hüvelyt.
A kérdés szakemberei ehhez az „öndiagnózishoz” kézitükör használatát is ajánlják: ha a nő hanyatt fekve, fejét párnára támasztva szétrakott lábai közé teszi a tükröt, s így húzogatja össze a hüvelyizmokat, akkor a hüvelynyílás és a gát táján észreveheti ezek mozgását. Némi gyakorlással az is elérhető, hogy a hüvelybejárat kicsit szétnyíljon és összezáruljon. A legfontosabb azonban a hüvelyizmok kitapogatása és a szorítások-lazítások ellenőrzése előbb egy, majd két ujjal. Az utóbbi esetben a gyakorlat lényege a hüvelybe vezetett két ujj összeszorítása a hüvelyizmokkal.
A lehetőleg naponta végzendő hüvelyizom-gyakorlat kb. 10 percet vesz igénybe. Itt is a fokozatosság elve az irányadó. Eleinte 1-2 másodperces izomösszehúzódásokat ennél kicsit hosszabb lazítások követnek – összesen tízszer –, majd az összehúzások ideje fokozatosan 5-6 másodpercre növekedhet. Ujjbevezetés nélküli hüvelyizom- gyakorlatokra napközben bármikor sor kerülhet, hiszen ehhez levetkőzni sem kell.
A punci (suna, punci, suna, szeméremtest, női nemiszerv, nuni, puni, puna, vulva) izomzatának egészségileg, és az élvezetek miatt is nagy jelentősége van. A petting és orgazmus a nők nemi életében ebben az emancipált világban előtérbe került. A nők és lányok orgazmusának fejlődésében nagy szerepet kap a maszturbálás, a maszti ahol jelentősége van a szexuális segédeszközöknek is. A maszturbálás az önkielégítés, a saját testünk megismerése a legjobb út a kielégítő élvezetekhez. Szex segédeszközöket erotikus boltokban, szexshopban vásárolhatod meg, vagy webáruházban rendelheted meg.
Előző részek: 1. A női orgazmuskészség fejlesztése bevezetőjét itt olvashatod el – 2. A női orgazmus, és a szex kezdése előjátékkal – 3. A női orgazmus, az önkielégítés a nőknek fontosabb – 4. Női orgazmus hogyan tanulható meg az önkielégítés – 5. A női élvezés petting és orgazmus – 6. A hüvelyizmok szerepe a női orgazmusban.

Az intim torna fontos férfiaknak és nőknek is

intim_torna_az_agybanAhhoz, hogy egy férfi is és egy nő is élvezni tudja a szexuális életet, nagyon fontos a testi önismeret. A szexualitás olyan játékos örömforrás, hogy fogantatástól függetlenül is tudjunk örülni az együttléteknek. Ehhez sok mindent meg kell tanulni.
Az intim torna tűnhet huncutságnak, vagy felesleges dolognak is, pedig a legkevésbé sem az. Egy gyakorlott “tornász” elképesztő hasznos tudás birtokosa, és nagyon tudom ajánlani a gyakorlását. Miről is van szó? A kismedence főbb izom csoportjai (PC izmok, vagy gátizmok) behálózzák a teljes nemi tájékot, úgy mint az ánusz, gát, hüvely, méh, (fiúknál pénisz mozgató, prosztata), és húgycső izomcsoportjait is. Ezen szervek vérellátása jelentősen javul, ami a nemi szerveid működését serkenti, érzékenységét növeli. Mindkét nem esetében nagyon sok előnnyel jár, ha ez az izomcsoport karban van tartva, és erős. Nézzük melyek ezek: A hüvely izmai erősek lesznek, ami jól jön akkor, ha meg kell szorítani egy férfi tagját, ezzel földöntúli gyönyört okozva neki. Biztosítja a hüvely feszességét, szülés, vagy műtét után helyreállítja azt. Az erős izmok akaratlagos összehúzása, vagy ellazítása erősíti az orgazmust, megnöveli az erejét, az intenzitást, és gyorsabban elérhető a gyönyör.
– Szülés közben sokkal könnyebb dolga lesz a nőnek, ha a hüvely, és gát izmait akaratlagosan el tudja engedni, illetve toláskor erősen meg tudja feszíteni. A kialakuló vizelet tartási gondokat megelőzi, enyhíti, idővel meg is szünteti. Enyhíti a menstruációs görcsöket… A teljes cikket itt olvashatod el.
Forrás: Szexpláza és Stanton Dowd Az önkielégítés gyakorlati kézikönyve. További fejezetek itt. Intim Center sex üzlet szexualitásal kapcsolatos további cikkeket olvashatsz itt.

Intim torna mindenkinek kell

intim_torna_az_agybanAz intim torna tűnhet huncutságnak, vagy felesleges dolognak is, pedig a legkevésbé sem az. Egy gyakorlott “tornász” elképesztő hasznos tudás birtokosa, és nagyon tudom ajánlani a gyakorlását. Miről is van szó? A kismedence főbb izom csoportjai (PC izmok, vagy gátizmok) behálózzák a teljes nemi tájékot, úgy mint az ánusz, gát, hüvely, méh, (fiúknál pénisz mozgató, prosztata), és húgycső izomcsoportjait is. Ezen szervek vérellátása jelentősen javul, ami a nemi szerveid működését serkenti, érzékenységét növeli. Mindkét nem esetében nagyon sok előnnyel jár, ha ez az izomcsoport karban van tartva, és erős. Nézzük melyek ezek.
intim_torna_gesagolyo_hasznalataNők.
– A hüvely izmai erősek lesznek, ami jól jön akkor, ha meg kell szorítani egy férfi tagját, ezzel földöntúli gyönyört okozva neki. Biztosítja a hüvely feszességét, szülés, vagy műtét után helyreállítja azt. Az erős izmok akaratlagos összehúzása, vagy ellazítása erősíti az orgazmust, megnöveli az erejét, az intenzitást, és gyorsabban elérhető a gyönyör.
– Szülés közben sokkal könnyebb dolga lesz a nőnek, ha a hüvely, és gát izmait akaratlagosan el tudja engedni, illetve toláskor erősen meg tudja feszíteni.
– A menopauza alhasi tüneteit enyhíti
– A kialakuló vizelet tartási gondokat megelőzi, enyhíti, idővel meg is szünteti.
– Enyhíti a menstruációs görcsöket
– A vaginizmus akaratlan hüvely összehúzódási reflex, amely megakadályozza a behatolást szeretkezéskor. A kezelése részben szexuálpszichológiai terápiát igényel. A kezelésében az intim torna kulcsfontosságú lehet.
Férfiak
– Vizelet csepegési gondok megszüntetése, megelőzése.
– Tartósan teltebb, keményebb merevedés, amely ráadásul magasabb is lesz.
– A szerszámod tartós, akaratlagos mozgatási képessége.
– 1-2 centi közötti méret növekedés.
– Sokkal tovább fenntartható merevedés.
– Az edzett izmokat megfeszítve akár a teljes kilövellés is megakadályozható, így a férfi akaratlagosan képes elválasztani a gyönyörét a kilövelléstől. Igen,ez pontosan azt jelenti, hogy egy szeretkezéskor többször is elélvezhet anélkül, hogy kilövellne, és lelankadna.
– Az összehúzás és lazítás ereje miatt, szinte kedve szerint akaratlagosan merevedést tud előidézni minimális izgatással együtt.

Mint minden izom, ez is fejlődik, ha nem edzed, akkor visszafelé. A megoldás az intim torna, amely csak látszólag macerás, valójában nem az . A feladat az, hogy szisztematikus mozgatással, Dr. Arnold Kegel által először leírt,  az un: Kegel gyakorlatokkal mozgassuk. A rossz hír, hogy ezek az izmok is pont olyan ütemben fejlődnek mint a karunké ha súlyokat emelgetünk, ezért az első eredmények is csak hetek munkájával érhetőek el, míg az igazi bravúrok csak pár hónap után.
A jó hír viszont az, hogy bármikor elkezdhető az edzés, és egyáltalán nem bonyolult, valamint ami talán a legjobb az egészben, hogy tényleg bárhol lehet “edzeni”. A munkahelyen, iskolapadban ülve, a kocsiban piros lámpánál, vonaton, buszon kifelé bambulva az ablakon, bárhol! Az edzésterv tehát ennek megfelelően nagyon egyszerű, az alap mozgatás, és állapot megőrző edzés ilyen. De persze nem ússzátok meg ennyivel, a “profi ligába” is benevezünk a végén.
A fő edzés terv az izmok megfeszítéséből, és ellazításából áll. Nagyon fontos, hogy napjában legalább egyszer (Ha lehet inkább kétszer ) mindenképp szánjunk rá pár percet. Mondjuk legyen 5 perc. Nem lehet gond a betartása, tényleg pár perc, és tényleg bárhol végezhető, akár pont bevásárlás közben is a közért kis polca előtt. Nagyon egyszerű a teendőd. Az izom összehúzódást úgy idézed elő, hogy a nem létező vizeletet próbálod visszatartatni. Pontosan azt kell tenned, mint amikor pisilés közben azt megszakítod.
Ha úgy neked egyszerűbb, akkor próbáld ki. Pisilés közben akár többször is egymás után próbáld meg azt megszakítani, aztán ismét elengedni. Megszakítani, és elengedni. Ezt fogod gyakorolni, pisilés nélkül. A lányok észrevehetik, hogy ha az ujjukat a hüvelybe helyezik, azt ezzel meg tudják szorítani. (A párod imádni fogja) Fiúk, ha ezt az izmot megfeszítitek, láthatjátok, ahogy egy picit a test felé mozdul a szerszámotok. Megvan ugye? Tehát akkor a teendő.
– Vegyük fel a kellő testhelyzetet. Mivel lehet ülve, állva, és fekve is csinálni, éppen akármit csinálsz már fel is vetted. Amire figyelj, hogy egy kis terpeszben legyen a lábaid, hogy növeld az izom összehúzódás aktivitását.
– Szorítsuk össze tehát az izmainkat, és tartsuk így. Számoljunk el ötig, és engedjük el.
– Az ellazított izommal várjunk öt másodpercet, és újra szorítsunk.
Az összehúzás, és ellazítás tehát legyen minimálisan öt másodperc. Idővel az ellazítás, és az összehúzás ideje is lehet több, sőt növeljük. A 10-15 másodperces idők kiválóak, igen edzett izmokra vallanak. Persze ne a végtelenségig feszítsük, a 15 másodpercet ne lépjük túl, ez nem testépítő verseny. A kevesebb ideig megtartott, de többször végzett összehúzás többet ér mint a kevesebb, de nagyobb.
– Az ellazítás, és összehúzás ciklusát ismételjük meg 5-10, vagy (haladóknak) 15 alkalommal egymás után.
Ugye, hogy nem bonyolult? Összehúzod-számolsz, elengeded-számolsz, és újra. Az első tapasztalatod az lehet, hogy konkrét izomlázat érzel idővel. Ez normális, el fog múlni. És ne légy türelmetlen. Napjában minimum egyszer, de optimálisan kétszer végezd el a gyakorlatot. Az első tapasztalható eredmények 1-3 hét után már látványosak lesznek, addig csak “gyúrj”.
Kiegészítő gyakorlatok
Ez a gyakorlat sem bonyolult, de már nem végezhető bárhol. Leginkább a fürdőkád, vagy az ágyad lesz rá alkalmas. Most elkezdjük használni, az erősödő PC izmok által nyújtott lehetőséget, egyúttal megfigyeljük, hogy hol is tartunk az edzésben. Tehát követjük mennyit fejlődtünk az izom erősítésben, és elkezdjük akaratlagosan, és célzottan használni. Tévedés azt gondolni, hogy az erős izom már önmagában azt is jelenti, hogy használni is tudod. Az izmok egyes részeinek a külön mozgatása lesz a cél.
Lányok
– Két ujjatokat vezessétek be a hüvelybe, és picit ollóként nyissátok szét. A hüvelyetek izmaival az így lazán tartott ujjatokat szorítsátok ismét össze. Ha sikerült, akkor ismét nyissátok szét, és újra próbáljátok meg, de most az ujjaitokkal tartsatok ellent. Az edzett, és erős hüvely izmok sokkal erősebbek mint a két ujjatokat egymástól távol tartó kis izom a kezetekben. A legjobb elérhető eredmény az, ha komoly erőlködés árán sem tudjátok megakadályozni, hogy a hüvelyetek ismét összezárja az ujjakat.
– Az ujjaidat behelyezve azt helyezzétek a hüvely felső részére. Próbáljátok úgy megszorítani egy kicsit (nem kell erővel), hogy hol az ujjaitok tövét hol pedig az ujjbegyet akarjátok megfogni. Az ujjaiddal érezni fogod, hogy sikerült e. Gyakorold ezt kitartóan (nem egyszerű, hidd el) és idővel sikerülni fog. A legjobb eredmény az, ha egymás után akaratlagosan is meg tudod szorítani az ujjad felső, középső, vagy alsó részét, külön, külön. Ez kiváló.
– Ha már meg tudod csinálni, hogy az ujjaidon szinte egymás után tudod bármely részét megszorítani, és akár hullámoztatni is, akkor összekötheted az élvezettel is, ha van gésa golyód. Ezt a hüvelybe helyezve azt hullámzó mozgással, vagy fel, és le tudod mozgatni, amely így ellátja a feladatát, és izgatni fog. Igen kellemes edzés nem? Egyébként ez a hullámzó mozgatás teszi majd lehetővé, hogy egy férfi makkját szinte “fejő” mozgással anélkül izgasd, hogy egyáltalán megmozdulnál. Ha idáig eljutottál, akkor fogadd mélységes elismerésemet, nagyon ritka, és kincset érő a tudásod.
Fiúk
A te gyakorlatod a szerszámodhoz fog kötődni. Az izmaid erejét, és annak a használatát fogod te is megtanulni. Az első gyakorlat mindenképpen az, hogy kellő merevedést produkálj.
– Próbáld meg a lankadt szerszámodat izgatás közben, a PC izmaid lágy, és akaratlagos, egymás utáni finom összehúzásaival felállítani. Gyakorlatilag a PC izmok segítségével próbálod vérrel “felpumpálni”, hogy merev legyen. A cél az, hogy akaratlagos, és folyamatos hullámzó mozgást tudj csinálni bármikor. Ha sikerült, akkor gratulálok. Ha még nem, akkor idővel össze fog jönni, ne aggódj. Járulékos jutalom lehet, ha valamilyen szinten sikerült merevedést előidézni. Kézi izgatással nyugodtan segíts rá, a hullámzó pumpálás további keményedést fog előidézni, ha már megindult a merevedés.
– Ezzel párhuzamosan, de az előbbi sikeren felül is tanácsolt gyakorlat a pénisz mozgató izmok edzése. Melyik ez? A merev szerszámodat próbáld meg mozgatni. Ha sikerült megmozdítani, akkor valószínűleg “bólint” egyet. Pontosan a “bólogatást” fogod gyakorolni.
Az ütemet itt is tartasd meg. 5 bólintás, 5 másodperc pihenés. Megint 5 bólintás. Az elején hamar el fogsz fáradni, nem kell túlerőltetni. Az elsődleges cél, hogy 5 ilyen periódust megcsinálj. Ha már megy, emeld a tétet. Tedd rá a merev szerszámodra a törölközőt, és próbáld meg megemelni maximum 5-ször egymás után. Nem meglepő, ha nem sikerül. Siker, ha egyszer is sikerült, nagyon jó! (ez már régen a férfitársaid tudása fölé emel) Ezt gyakorolva kiváló eredmény lesz, ha akár a nedves törülközőt is meg tudod majd emelni akár 10 alkalommal egymás után. Ez nagyon hasznos lesz, ha benevezel a profi ligába.
Tipp: A PC izmokkal elkerülhetjük az orgazmust, ha megállunk az izgatással, és többször erősen préselünk. Figyeljünk arra, hogy a szerszámunkat ne engedjük el, de ne is izgassuk, és pláne ne szorítsuk kézzel sem. Ha már túl közel van a kitörés, akkor a szorítás is izgatássá válik, de ha elengedjük, akkor a préseléskor a “bólogatással” lesz izgatva. Tartsuk finoman a közepe táján fogva, egyenesen, és úgy préseljünk. Észre fogjuk venni, hogy nagyon kéjes érzés, de vissza tudunk táncolni a kitöréstől. Ekkor sokkal gyorsabban elkerülhetjük a kitörést, ha közvetlenül a végbél előtt erős nyomást is gyakorlunk a gátra. A pont helye pontosan a végbél, és a szerszámod testben rejtőző hátsó vége között, egy puha felület.
A profiknak: Ha idáig eljutottál, már nagyon profi vagy, és tényleg elismerésem, a legtöbben már régen feladták, de azért még nem végeztünk. Az elején említett célok itt kiteljesednek.
Lányok (haladó)
Nektek most már jól jön egy gésa golyó, nagyon hasznos segítség lesz. A gyakorlat már a tudatosság, és élvezet párosáról szól, most fogod megtanulni a kettő együttes használatát.
– Helyezd fel a golyókat, és bátran izgasd magadat úgy, ahogyan egyébként eléred a gyönyört, tehát önkielégíts ahogyan szoktál. Most viszont az orgazmus elérés során mozgasd akaratlagosan a golyókat, időközönként, vagy végig. Ha nem rendelkezel golyókkal, akkor hullámzó, vagy a hüvelyed teljes felületét érintő préselő “pumpálással” segíts be az élvezet emelésébe. Éld át a csúcspontot ha bekövetkezik, és örülj. A hüvelyed, és PC izmaid segítő mozgatásával jutottál el a csúcsra.
De még mindig nem végeztünk. Az orgazmusod erős, és elönti a testedet. De ennek ellenére ha érzed, hogy a csúcspont elérte a tetőfokát, akkor a hüvelyed “pumpálása” segítségével meghosszabbíthatod azt. Préselj lágyan, és pumpálj, és próbáld megtartani, elnyújtani a kellemes kéjes görcsöket. Sokkal tovább fog tartani a kellemes levezető állapot is, és sokkal könnyebben elérheted a következőt a további izgatás során. Ha sikerül, akkor bátran élj a lehetőséggel, újra éld át az élményt. Sokkal mélyebb, kielégítőbb, és erősebb orgazmusok várnak rád innentől fogva. Ettől kezdve ezt bármikor használhatod.
Kedves kis gyakorlat, ha a golyókat már nem a zsinórját használva veszed ki, hanem a hüvelyed mozgásával szépen kitolod. Tökéletes eredmény!
Fiúk  (haladó)
Nektek nehezebb dolgotok lesz, de nagyon megéri. Nagyon, nagyon megéri. A feladat nagyon nem egyszerű, kiválóan edzésben tartott PC izmok kellenek hozzá. Most fogod megtanulni azt, hogy orgazmus közben a PC izmaid segítségével akár visszatartsd a kilövellést. Ez 3-4 hét intenzív PC izom erősítéssel már sikerülhet. Alkattól függ, de 1-3 hónap alatt elsajátítható.
– Ha idáig eljutottál, akkor valószínűleg már nem gond akaratlagosan merevedést előidézni, egy kis ingerléssel, tedd meg.
– Izgasd magadat, úgy ahogyan a legjobb. Nyugodtan elélvezhetsz, pont erre van szükségünk.
– Az orgazmus eléréséhez nyugodtan használd PC izmokat, pumpálj, szoríts, segíts rá az izgatásra az izmokkal.
– Amikor bekövetkezik az orgazmusod van egy pillanat pont a kilövellés előtt, amikor egy pillanatra úgy érzed most mintha elernyedne “kitágulna” odabent valami. Ez az a pillanat, amikor a kilövellésért felelős izmok ellazulnak, hogy erőteljesen ránduljon össze, és kilövellje a spermát. Amikor érzed, hogy elindul a gyönyör az izgatással állj meg, és amint megérzed ezt a “kitágulást” szorítsd össze a PC izmod, ahogyan csak tudod, a lehető legerősebben. Csodás lesz az orgazmusod (mint mindig), de ha az ideje alatt tudod tartani a kellő szorítást szinte semmi sperma sem fog távozni. A cél, hogy minél kevesebb jöjjön ki. Könnyen lehet, hogy még nem sikerül, sebaj majd még gyakorlod. Fogj hozzá újra. Az iménti kilövellés miatt most már könnyebb dolgod lesz.
Ha sikerült, a bent maradó ondó miatt a merevedésed fennmarad, és a vágy is, tovább izgatva ismét orgazmusod lehet, ekkor megint szorítással tartsd bent a spermád. Ha ezt kétszer egymás után sikerült, akkor Isten hozott a profik világában. A multiorgazmusos férfi ritka mint a fehér zorro. Most már nyugodtan engedd ki, a harmadik csúcspontnál nyugodtan lövellj. Te is használd a PC izmok összehúzásának a technikáját, hogy a csúcspont utáni összehúzódásaidat elnyújtsd, és mélyebbé tedd. Ezt a tudást bármikor tudod majd használni a pároddal, és ha eléggé ügyes vagy, többször egymás után is elélvezhetsz majd vele együtt. Nem győzőm hangsúlyozni mennyire profi teljesítmény ez.
Intim torna egyszerűen
A húgyhólyagot, a beleket és méhet tartó izmokat, szalagokat ugyan úgy edzenünk kell, mint bármely más izmot, ha azt akarjuk, hogy erős maradjon és tökéletesen végezze feladatát. A kismedence izomzata kontrollálja a vizelet és a széklet ürítését is. Ha ezek az izmok elgyengülnek előbb-utóbb felmerülnek a széklet és vizelet tartási problémák.
Előzzük meg az inkontinenciát rendszeres intim torna végzésével. Ha már megtanultuk a gyakorlatokat bárhol bármikor végezhetjük őket, hiszen ilyenkor a belső izmokat mozgatjuk és ezek a mozgások kívülről nem látszanak.
Itt most az Arnold Kegel nőgyógyász professzor által kifejlesztett un. Kegel gyakorlatokat mutatjuk be:
Első lépés: A megfelelő izmok megtalálása. A kegel gyakorlatok elkezdése előtt meg kell találnunk azokat a megfelelő izmokat, amiket őssze kell húzni vagyis megerősíteni. Ezt a következőképpen tehetjük meg. – Elősször is üljünk le. – Húzzuk össze azokat az izmokat amelyeket arra használunk, hogy megállítsuk a vizelést vagy székelést. – Ha nőről van szó, akkor tegyük az ujjunkat a hüvelybe amikor összeszorítjuk az izmokat. Ha szorítást érzünk az ujjaink körül, akkor biztosak lehetünk abban, hogy a megfelelő izmokat használjuk. – Férfi esetében, ha a hímvessző kissé összehúzódik a test felé, akkor biztosak lehetünk abban, hogy a megfelelő izmokat használjuk.
Második lépés: A Kegel tornagyakorlatok elvégzése. Most hogy már tudjuk melyik izmokat kell összeszorítani, elkezdhetjük a Kegel gyakorlatokat. – Álljunk, üljünk vagy feküdjünk le úgy, hogy a térdeinket kissé széttartjuk. – Szorítsuk össze a medence izmainkat (azokat amelyeket előbb megtanultunk megtalálni), mintha próbálnánk visszatartani a vizeletet, vagy a szeleket. – Tartsuk ezt a szorítást körülbelül 5 másodpercig. – Ezután lazítsuk el az izmokat körülbelül 5 másodpercig. – Minden egyes szorítást és lazítást egy ismétlési ciklusnak nevezünk. – Próbáljuk feldolgolgozni magunkat 4 vagy 5 tornázásra naponta, aminek mindegyike 10-15 ismétlési ciklusból ál.
Harmadik lépés: A Kegel gyakorlatok beépítése a napi életünkbe. Először nagyon nehéznek tűnik majd megtalálni a megfelelő időt a gyakorlatok elvégzésére, deez ne szomorítson el minket. Mint bármilyen új dologhoz, ehhez is hozzá kell szoknunk. Sok ember reggel és este végzi el őket. Miután ehhez hozzászoktunk, megpróbálhatunk hozzáadni napközbeni gyakorlatokat is. Tehetjük ezt például miközben az asztlnál dolgozunk, vasalunk vagy TV-t nézünk, stb…. Ezek a minigyakorlatok állhatnak a medence izmaink 10-szeres megfeszítéséből és lazításából.
Emlékezzünk arra, hogy ha minél gyakrabban végezzük el a Kegel gyakorlatokat, annál erősebbek lesznek a medence izmaink. Rendszeresen végezzük el a Kegel gyakorlatokat és próbáljunk néhányat hozzáadni, ha lehetséges.
Ha már jól megy a Kegel gyakorlat próbálkozhatunk egy kicsit bonyolultabb formával:
1. Bemelegítés – Mély légzéssel készítsd elő tested a tornához! – Állj kis terpeszbe, orron át vegyél mély levegőt, karemeléssel tágítsd a tüdőd, majd szájon át fújd ki az elhasznált levegőt. Ismételd meg háromszor. – A tornában résztvevő izmaidat is melegítsd be! – Állj váll szélességű terpeszbe. Végezz csípő körzéseket jobbra és balra, először nyújtott térddel, majd enyhén hajlított térddel. – Helyezkedj el kényelmesen. Ülhetsz törökülésben, fekhetsz felhúzott lábakkal, állhatsz is, de négykézláb is helyezkedhetsz, a lényeg, hogy tudj magadra figyelni közben.
2. Kondicionálás – Rántsd össze gyorsan, de csak fél erővel a gátizmaidat. Ismételd meg 10- szer, 15-ször. – Szorítsd össze olyan erősen a záróizmaidat, amennyire csak tudod, majd lazítsd el. Ismételd meg 10-szer. – Folytasd még mindig nagyon erősen az összehúzást, de most tartsd meg, és számolj el közben 6-ig 10 biztosan menni fog. – Nagyon finoman, csak picit szorítsd össze a hüvelyedet, engedd ki, majd a végbél záró izmaidat is mozgasd meg. Váltakozva ismételd a feladatot 10-szer. – Alhasi légzéssel pihenj egy kicsit. 5 légzés után folytasd az edzést. – Gyorsan húzogasd össze a záróizmaidat. Gyorsan, egymás után csináld 10-szer. – Félig szorítsd össze, majd teljesen, félig engedd ki, végül teljesen lazítsd el az izmaid. – Folytasd 10-szer. – Próbáld meg jobb oldali izmaidat megmozgatni, majd a baloldali izmaidat is. Váltakozva, kis erővel végezd a feladatot. Koncentrálj, ne add fel, sikerülni fog! 5-ször elég. – Húzd össze az izmaidat, majd még jobban, és még erősebben. Ugyanígy, 3 ütemen keresztül engedd ki.
3. Levezetés – Mára végeztél, lazíts egy kicsit. A számodra legmegfelelőbb helyzetbe tehermentesítsd a visszereidet, (gyertyaállásban vagy négykézláb) maradj így néhány percig, közben lélegezz egyenletesen. – Feküdj le hanyatt a földre, nyújtózkodj. Húzd a jobb térdedet a mellkasodra, öleld át a kezeddel, orroddal közelíts a térdedhez. Lassan nyújtózkodj, majd folytasd a nyújtást a bal lábaddal, végül mindkét lábaddal. – Lassan ülj fel, majd guggolj fel. Maradj összegömbölyödve, lélegezz néhányat. Tedd a tenyered a földre, szorosan a lábfejed elé, és lassan nyújtsd ki a térded. – Csigolyánként egyenesedj fel, majd nyújtózkodj magasra. Rázd le a lábadat, karodat. Végül lélegezz mélyeket, a lazítást,5 alhasi légzéssel fejezd be.
Forrás: Szexpláza és Stanton Dowd Az önkielégítés gyakorlati kézikönyve. További fejezetek itt. Intim Center sex üzlet szexualitásal kapcsolatos további cikkeket olvashatsz itt.

A Gésa-golyó használata (igazi japán művészet)

gesa_japan_lanyA gésa testesítette meg mindazt, ami a női ideállal szemben elvárás volt. A társaság dísze és lelke, szép és okos, mozdulatai és társalkodása elegáns, jártas a tudományokban. Ugyanakkor a gésa a tehetős emberek luxusa is volt: „feleség egy éjszakára.” Jól ismerték a csábítás eszközeit – fanszőrzetüket borotválták, csengővel ellátott kis golyókat helyeztek el hüvelyükben, így szórakoztatták a férfiakat, és ismerték a fogamzásgátlás különböző módszereit is. A gésákról elnevezett, apró súlyokkal ellátott két golyót nem csak a férfiak felajzása és szórakoztatása miatt helyezték hüvelyükbe. Az eredeti gésagolyó egy olyan vastag falú üveggolyó, amelynek a közepe üreges volt s egy másik kemény golyó rezgett benne sétáláskor, tornázáskor, stb. Akár az orgazmusig ingerelték magukat. A gésa golyók rendszeres használata a mai nők számára is igen kedvező, mert növeli a szeretkezés élvezeti fokát mindkét fél számára, segít megérezni a hüvelyi orgazmus újító erejét. A hüvelyizomzat erősítésén kívül a húgycső és a végbél izomzata is fejlődik.
A gyönyör kapujának edzése ezzel a pikáns segédeszközzel, nem csupán az orgazmus, illetve a szexuális együttlét javítását szolgálják, hanem különböző nőgyógyászati panaszok csökkentésében is nagy szerepet játszanak. És hogy hogyan lehet két fémgolyóval a csúcsra jutni?
A hüvelyizom egy olyan csodálatos része testünknek, amely a legkisebb és a legnagyobb akár 60 mm átmérőjű hímvesszőt is meg kell, hogy tartson. A mélyen hüvelybe dugott hímvessző kifelé húzását, meg kell akadályozni a hüvelyizommal. Ezt akkor lehet a legjobban végre hajtani, ha a férfi is erős kitolással vért pumpál a makkjába. Kis gyakorlás után szinte lehetetlen kihúzni, mert szinte fáj, de eszméletlen kéj-érzés. Azok az izmok, melyek a hüvely és a méh felfüggesztését, illetve feszességét szolgálják, és ezáltal elősegítik működésüket, röviden PC-izmoknak nevezzük. Ezeknek az izomkötegeknek fontosságát a szexuális, szülési, illetve vizelési zavarokban betöltött szerepe kapcsán dr. Arnold Kegel fedezte fel. És most lássuk a hüvelyizom tudatos fejlesztését a Kegel-gyakorlatokkal. Ezek testközelbe hozzák a hüvelyi orgazmust:
1. gyakorlat: Dugd az első golyót a hüvelyedbe és próbáld megtartani állva, guggolva!
2. gyakorlat: Dugd az ujjad a zsinór hurokba, finoman húzd kifelé az előzőekben feldugott golyót, miközben a hüvelybemenetet feszítsd annyira, hogy a golyó ki ne csússzon!
3. gyakorlat: Feküdj a hátadra, a talpad simuljon az ágyhoz, térded behajlítva kis terpeszben. Most az a feladat, hogy olyan erősen szorítsd össze a végbélnyílásod és a hüvelyed, mint ha egy feldugott kúpot szeretnél mélyen feltolni a hasüregbe az izmaid segítségével!A gyakorlat akkor jó, ha a második golyót oda húzod a hüvely bemenethez. ha ez sikerült húzd vissza a zsineg segítségével alapállásba, s így tovább! Haladók már állva is megpróbálhatják.
És mindennek a javító hatásai: Jóval intenzívebbé teszi az orgazmust. Nagyobb örömet és kielégülést okoz a férfinak, Megelőzi a vaginizmust. Segít a hüvelykörnyéki izmok ellazulásában a behatolás előtt. Megakadályozza a korai vizeletcsepegést, illetve fennállás esetén javít a helyzeten. Megkönnyíti a szülést. Segít a megfelelő időpontban a feszes tolómozgást előidézni. Megőrzi a hüvely feszességét, rugalmasságát. A többi csak fantázia kérdése.
A különböző golyókat (sima felületű, fém-nem fém, mintás) vásárold meg üzletünkben, vagy egyből rendeld meg a webáruházban, hogy minél előbb kipróbálhasd mennyire vagy erotikus farokcsábító: Intim Center – Intimcenter.com