Címke: gát

Cunnilingus, orális technikák férfiaknak

Az orális szex körébe tartozik minden olyan szexuális tevékenység, amikor a nemi szerveket szájjal, nyelvvel stb. ingerlik. A vélhetően az ember felegyenesedése óta ismert és gyakorolt módszer közmegítélése kultúráról kultúrára, korról korra változó; korai említései közül kitűnik a Káma szútra.
Cunnilingus, orális technikák férfiaknak, avagy örömet szeretnénk szerezni orális szex közben. A nők orális izgatásánál nagyon fontos, hogy biztonságban érezzék magukat, és hogy maximálisan megbízzanak partnerükben. Csak így tudnak feloldódni, és teljesen átadni magukat az élvezetnek.

puncit_nyal_a_ferfi

Az állandó kommunikáció is fontos. A hölgyeknek jelezniük kell a partner felé, hogy hol jó nekik. Ezt akár szóban vagy apró nyögésekkel is megtehetik. A férfiak pedig érzéseiknek adhatnak hangot, ettől a nők könnyebben ellazulnak.
Érdemes megemlíteni a lábak helyzetét, mivel sok nő csak nyújtott lábbal képes elélvezni. Ezért a testhelyzetre mindenképpen figyelmet kell fordítani.
Lényeges az is, hogy orális szex közben nem szabad kapkodni. Lassan és gyengéden kell csinálni. A nők szeretik, ha az izgatás folyamatos, és egyenletes. Az izgatást sosem a csiklón kezdjük, mivel az ilyenkor még nagyon érzékeny. A nemi szerv közvetlen izgatását egyfajta “előjáték” előzze meg. Kezével először lágyan simogassa a nő erogén zónáit (pl.: hát, nyak, mell, comb belső fele). Ha már eléggé ellazult partnere, ereszkedjen le a nemi szervéhez! Gyönyörködjön benne! A férfiakat a látvány is lázba hozza, így még nagyobb odaadással tudja partnerét izgatni.
Néhány szó a különböző szeméremszőrzetekről: Vannak, akik szeretik a dús fanszőrzetet és vannak, akik egyáltalán nem kedvelik azt. Tény, hogy manapság a divat egyre inkább a csupasz nemi szervet követeli meg a hölgyektől. Ha partnerünk mégis meghagyja szőrzetét és félünk a szánkba kerülő kóbor szőrszálaktól, akkor az “előjáték” során ujjainkkal fésüljük végig partnerünk szőrzetét, így őt ezzel izgalomba hozzuk és a szőrszálakat is eltávolítjuk.
Tehát, miután partnere ellazult, kezével kezdje el simogatni a szeméremrés környékét, először körkörös, majd hosszanti irányban. Miután beindult a nedvesedés, elkezdhetjük használni ajkunkat és nyelvünket. A nemi szerv környékén is célszerű a fokozatosság elvét követni és a csiklót a legvégére hagyni. Sok nő szereti, ha végbélnyílását nyalogatják. Akár innen is el lehet indulni, aztán fokozatosan az ajkakon keresztül a csiklóig.
A szeméremajkak izgatásánál ügyelj arra, hogy ne húzd szét őket túl erősen, mert ezzel fájdalmat okozhatsz. Inkább nyelveddel izgereld, és idővel magától szétnyílik.
Sok nőt nagy izgalomba hoz, mikor a férfi nyelvével behatol a hüvelybe, és ott a pénisz mozgásához hasonló mozdulatokat végez. Izgatásnál nyelve mellett használja a kezét is, simogassa partnere erogén zónáit! Ujjad használhatod péniszed helyettesítésére: óvatosan csúsztatsd be a hüvelybe (mindenképpen legyen nedves az ujjad). Ujjaid a nyelvvel együtt használva sokkal összetettebb élvezetet nyújthat a hölgynek. Ha partnered már kellően felizgult, elkezdhető a csikló izgatása. A csiklónak nincsenek saját nedvei ezért fontos, hogy mindig nedves legyen. Az orgazmus alatt se hagyd magára a csiklót, viszont legyél még finomabb, hiszen ilyenkor minden fokozottan érzékeny. Az izgatást gyengéden folytatva újabb orgazmust érhetsz el.
Szeretkezés után hagyjon egy kis időt partnerének, mivel a nők orgazmus után még egy ideig izgalomban vannak. Ilyenkor megölelheted, simogathatod, kényeztetheted.
Orális technika, tanácsok férfiaknak:
Csikló izgatása – A csiklót mindig tartsd nedvesen! Nyelved fel-le, jobbra-balra, illetve körkörös irányban “táncoltatsd”. Nyelved alsó, puhább felével még gyengédebben izgathatod partnered csiklóját.
Perineum izgatása – A perineum vagy gát a hüvely és a végbélnyílás közötti terület. Idegvégződésekben igen gazdag, ezért különösen alkalmas az izgalom fokozására. Simogatsd ezt a területet nyelveddel vagy kezeddel.
Behatolás a hüvelybe – Sok nő különösen izgatónak tartja, ha a férfi nyelvével be-behatol a hüvelybe. Ha nyelveddel a csiklót izgatod, benedvesített ujjad is bedughatod a hüvelybe.
A csikló szopogatása – Vedd ajkaid közé partnered csiklóját és az azt fedő bőrredőket, és óvatosan szopogatsd, szívd azokat. Ezzel eléred, hogy a csikló a saját “fitymájában” mozogjon. Ajkaiddal húzó mozdulatokat, csak az izgalom legfelső szakaszában végezz, miután partnernőd jelzett, hogy már közeledik az orgazmushoz – ekkor már ne “kalandozzon” el nyelveddel, csak az adott területre koncentráljon, a csikló ingerlése pedig legyen monotónabb és határozottabb.
Szalagocska izgatása – A szalagocska egy a csikló felett található bőrkapcsolódási pont. Hajlítsd fel nyelved felső ajkadhoz és végezz jobbra-balra mozgásokat az alsó, puhább részével.
Rezegtetés – Társadnál nagy izgalmat válthat ki, ha csiklójára teszed nyelved és óvatosan elkezded rezegtetni.
69 szex – A Káma Szútra “hollóegyesülés”-nek nevezi, amit legtöbben “hatvankilenc”-nek vagy “franciázás”-nak hívunk. Vagyis amikor a partnerek fordítva fej-láb irányba helyezkednek el. Ez a póz lehetőséget ad arra, hogy egyszerre adják és kapják az ingereket. Van, aki szerint ez nagyon izgató, mások inkább szeretnek egyszerre csak egy dologra koncentrálni (adni vagy kapni). Tipp: fokozhatod az izgalmakat, ha mindketten egy jégkockát vesztek a szátokba és lehűlt ajkaitokkal és nyelveitekkel izgatjátok egymást.

Női intim piercingek

noi_intim_piercing_a_csiklo_feletti_borbenAz intim testrészekbe, vagy azok közvetlen környezetébe helyezett testékszerek divatja napjainkban mindkét nem körében hódít. Az intim testékszert mint neve is mutatja az különbözteti meg a többi ékszertől, hogy viselése nem látható a mindennapokban, pusztán különleges alkalmakkor, így megőrzik titkukat.
Ez a fétis megszokott dolognak számítanak a test különböző részein – mint a mellbimbó, gát, nyelv, ajkak, orr, szemöldök, vagy akár a nemi szervek legérzékenyebb pontjain- elhelyezkedő piercingek. Az emberek általában azért lövetnek piercinget, hogy mutogassák az ékszert, az intim piercing esetében azonban más a helyzet. A nők leginkább a kalandvágy és a nemi vágy fokozása miatt vállalkoznak az intim ékszer belövetésére.
Különböző típusú intim piercingek léteznek. A nemi szervek környékén elhelyezkedő piercingek pusztán látványukkal idéznek elő erotikus hatást a partnerben. Például a férfiak számára rendkívül ingerlően egzotikus lehet egy, a partner clitorisa felett elhelyezkedő csillogó exkluzív arany ékszer. A csikló piercing az intim pirszingek egy népszerű formája, mely az intimitás során a csiklószövetet ingerli. A szeméremajkak szövete vastag, és akár súlyosabb ékszert is befogad. Ezeken a területeken megfelelő bőr szükséges, hogy megtartsa az ékszert. Erős fájdalom és hosszú gyógyulás várható! A piercing elhelyezése előtt a testrészt alaposan sterilizálni kell a fertőzések elkerülése miatt. Az érzékeny részen a fájdalom nagyobb, és aki aláveti magát a folyamatnak, annak erre fel kell készülnie. 2-4 hónap szükséges ahhoz, hogy a lyukasztás helye teljesen begyógyuljon.
Az eljárás kockázatai: Fertőzés léphet fel, tetanusz, Hepatitis B és C, HIV vírus és más nemi úton terjedő betegségek kaphatók el. A testrészek átlyukasztása néha vérzéshez, hegesedéshez és allergiás reakcióhoz vezethet. Az egyénnek minderre fel kell készülnie. Természetesen megfelelő elővigyázatossággal ezek a problémák elkerülhetők.
Egy jó hírű üzletet szükséges választani, ahol a higiéniának nagy jelentőséget tulajdonítanak. A rozsdamentes acél, titán vagy nióbium ékszerek biztonságosabbak, mint például a nikkel, amely bőrallergiát, s azzal kapcsolatos problémákat okozhat. Persze felvetődhetnek ilyen kérdések: “Én 24 éves vagyok, a lány 22. Már kb 2 hónapja, hogy megismerkedtünk, sok randi időpontot mondott le, de az ő elmondása szerint mindegyiknek megvolt a miértje. Eddig azt mondta, hogy nehéz döntenie, hogy lesz-e ebből valami, mert össze van zavarodva. Tegnap 180 fokos fordulatot vett a dolog, azt mondta, hogy szerinte lesz valami, stb… Este pedig már egyértelmű célzásokat tett rá, hogy lefeküdne velem (msn-en). Ő úgy adta elő magát, hogy érzékeny, hűséges, törődő, odaadó nő. Ma megtudtam, hogy a csiklójában ékszer van. Hátt… Kicsit elkámpicsorodtam, mert aki átlöveti odalent magát, az nem létezik, hogy ilyen szelíd bárányka legyen. Szerintetek ő valójában nem az, akinek mutatja magát? Vagy mit gondoltok, mire utalhat?”
További cikkek a témában: Erotikus piercingek és testmódosítás a szex jegyében – Budapesti szexshop üzletek és webáruházak – Testékszerek az intim részeken.

Az ejakuláció kontrollálása

nem_elvezett_a_no_szex_kozbenA fiúk roppant gyakori problémája a korai magömlés. Ez mit is jelent pontosan? Ez azt jelenti, hogy a szeretkezéskor a fiú sokkal kevésbé, vagy egyáltalán nem tudja kordában tartani az élvezetet amely éri, és az akaratától függetlenül bekövetkezik az orgazmus. Ez a gyakorlatban annyit jelent, hogy a fiú elélvez, de a párja még talán a közelében sincsen a gyönyörnek. Fontos kitételem, hogy 10-15 perces aktív hüvelyi mozgás után a szexológia tudománya már nem tekinti korai magömlésnek a jelenséget. Ha például “csak” húsz percnyi mozgás után már nem bírod tovább, és elélvezel, egy szakember már nem a korai magömlés tényét állapítja meg, hanem a párodhoz fordul, és az orgazmusa elmaradásának okait fogja keresni nálatok. A kialakulás okai között ott szerepel a szorongás valami miatt, hogy nem leszel elég jó, vagy érzed, hogy túlságosan fel vagy izgulva, és “túl akarsz lenni” a behatoláson, amíg még nem késő.
A szorongás, és aggodalom nem segít. Teljesen új partner esetében a tanácstalanság, és az ismeretlentől való félelem teszi kezelhetetlenné a helyzetet, hiszen ha azon aggódsz, hogy “úristen, ő hogyan szereti ha odanyúlok” akkor nem kevés stressz ér. És az sem tesz jót ha az partnerednek mindenáron meg akarsz felelni,tehát a teljesítmény kényszer, és a korai magömlés kéz a kézben járnak… A teljes bejegyzést itt olvashatod el.
Forrás: Szexpláza és Stanton Dowd Az önkielégítés gyakorlati kézikönyve. További fejezetek itt. Intim Center sex üzlet és webáruház szexualitásal kapcsolatos további cikkeket olvashatsz itt.

A férfi nemi szervrendszerének felépítése

ferfi_nemi_szerveinek_metszeti_abrajaA férfi nemi szerveinek felépítése: A sperma a herékben, két ovális szervben termelődik, melyek a hímvessző mögött elhelyezkedő bőrzacskóban találhatók. A heréket több izom- és rostréteg védi. Mindkét oldalon az ondóvezeték szállítja a spermát a herékből az ondóhólyagba, amely a spermával elegyedő és ondófolyadékot képezőanyag nagy részét termeli. A prosztata a húgyhólyag alapjánál fekszik, és a húgycső felső részét veszi körül. Magömléskor az ondó részét képező folyadékot választ ki. A húgycső körülbelül 20 cm hosszúságú cső, amely a hólyagtól a pénisz csúcsáig húzódik. A heréktől spermát és a hólyagtól vizeletet szállít és ürít. A hímvesszőben húzódik a húgycső leghosszabb szakasza. A pénisz szivacsos szövetből áll, amely nyugalmi állapotban ernyedt, de amikor a szövetei vérrel telítődnek, megmerevedik. A hímvessző vége a makk. A makkot a fityma fedi.
Nagyon fontos, hogy értsd milyen erogén zónák léteznek, és mely részek hogyan működnek.
A te bőröd is rettentő érzékeny, a férfitest is egy nagy erogén zóna, amit egy vérbeli nő nagyon is tud. Ez olyannyira igaz, hogy heves csókolózáskor, és ölelkezéskor ezt izgatjátok, és az első merevedés ekkor már sokszor megtörténik. Pontosan ezért, mert maga a test van izgatva. A konkrétabb erogén zónák a férfitag és környéke, mellbimbó, és végbél… A pénisz megnevezései: hímvessző, hímtag, fütyülő, fütyi, kukac, bájdorong, hancúrléc, fallosz, lingam, kuki, fütykös, himbilimbi, pucu, pöcörő, puca, férfi nemiszerv, bögyörő, cerka, nemi végtag, nyeles aszpirin, bőrös virsli, szerszám, biga… A teljes cikket itt olvashatod el.
Forrás: Szexpláza és Stanton Dowd Az önkielégítés gyakorlati kézikönyve. További fejezetek itt. Intim Center sex üzlet szexualitásal kapcsolatos további cikkeket olvashatsz itt.

Az intim torna fontos férfiaknak és nőknek is

intim_torna_az_agybanAhhoz, hogy egy férfi is és egy nő is élvezni tudja a szexuális életet, nagyon fontos a testi önismeret. A szexualitás olyan játékos örömforrás, hogy fogantatástól függetlenül is tudjunk örülni az együttléteknek. Ehhez sok mindent meg kell tanulni.
Az intim torna tűnhet huncutságnak, vagy felesleges dolognak is, pedig a legkevésbé sem az. Egy gyakorlott “tornász” elképesztő hasznos tudás birtokosa, és nagyon tudom ajánlani a gyakorlását. Miről is van szó? A kismedence főbb izom csoportjai (PC izmok, vagy gátizmok) behálózzák a teljes nemi tájékot, úgy mint az ánusz, gát, hüvely, méh, (fiúknál pénisz mozgató, prosztata), és húgycső izomcsoportjait is. Ezen szervek vérellátása jelentősen javul, ami a nemi szerveid működését serkenti, érzékenységét növeli. Mindkét nem esetében nagyon sok előnnyel jár, ha ez az izomcsoport karban van tartva, és erős. Nézzük melyek ezek: A hüvely izmai erősek lesznek, ami jól jön akkor, ha meg kell szorítani egy férfi tagját, ezzel földöntúli gyönyört okozva neki. Biztosítja a hüvely feszességét, szülés, vagy műtét után helyreállítja azt. Az erős izmok akaratlagos összehúzása, vagy ellazítása erősíti az orgazmust, megnöveli az erejét, az intenzitást, és gyorsabban elérhető a gyönyör.
– Szülés közben sokkal könnyebb dolga lesz a nőnek, ha a hüvely, és gát izmait akaratlagosan el tudja engedni, illetve toláskor erősen meg tudja feszíteni. A kialakuló vizelet tartási gondokat megelőzi, enyhíti, idővel meg is szünteti. Enyhíti a menstruációs görcsöket… A teljes cikket itt olvashatod el.
Forrás: Szexpláza és Stanton Dowd Az önkielégítés gyakorlati kézikönyve. További fejezetek itt. Intim Center sex üzlet szexualitásal kapcsolatos további cikkeket olvashatsz itt.

Erotikus piercingek és testmódosítás

intim-piercingekAz intim testékszerek sem a modern kor találmányai, az emberiség teljes történetét végig kísérték, majd egy időre (szintén az egyház tiltására) eltűnt, de csak Európában. Ettől függetlenül olyan testékszer is van amelyik túlélte ezt az időszakot, mint például a fülbevaló. (az is testékszer ugyanis) A testékszer (akárcsak a tetoválás) szintén reneszánszát éli, a legkevésbé sem meglepő már manapság, ha valakinek piercingje van. Az intim piercing ritkább, de szintén rohamosan terjed. A mellbimbók, és nemi szervek felékszerezése már meglehetősen ismert dolog, mindössze azért nem találkozunk vele gyakran, mert a bugyiban rejtőznek, és nem látjuk. Az egészen biztos, hogy jó móka lehet ilyen ékszerekkel díszíteni a testünket. Viselni, és látni is nagyon pikáns és izgató lehet, persze van aki valamilyen okból nem szereti, és elutasítja.
A nemi piercing az önmagunk elfogadásának, és felvállalásának elég látványos bizonyítéka, mivel extravaganciának tartják sokan. Ha intim piercinget akarsz csináltatni, akkor nem csak azt kell eldöntened, hogy hová, és milyet akarsz, ezt egy kis internetes kereséssel el tudod dönteni. A számodra igazán fontos szempont, hogy a környezeted egyetértése/elutasítása ellenére TE mit akarsz, és azt vállalod e… A bejegyzés folytatása, a teljes cikk itt olvasható!
Források: Szexpláza és Stanton Dowd Az önkielégítés gyakorlati kézikönyve, ennek további fejezetei itt. Intim Center sex üzlet szexualitásal kapcsolatos további cikkek itt.

Piercingek és testmódosítás

intim-piercingekRégen az emberek férfivé vagy nővé érésük alkalmával, és sok más esetben különböző rituálékat végeztek, amiket valamilyen külső jeggyel tettek emlékezetessé, mint például a körülmetélés, a csikló kimetszése, a test csonttal, fával és egyéb anyagokkal való feldíszítése, vagy a tetoválás… Ezekkel a szertartásokkal az illető a csoport teljes jogú tagjává vált, éretté és a családalapításra. Nem csoda tehát, hogy ezek a “jelek” szexuálisan izgatóvá tették viselőjüket… A piercingek ősatyjai, az afrikai bennszülöttek már több évszázaddal ezelőtt viseltek természetben fellelhető anyagokból (fa, csont) készült ékszereket az orrukban, fülükben, karjukon, nyakukon és mellbimbójukban. Ezenkívül igen nagy számban voltak még a különböző nyújtó-tágító ékszerek, pl. a fülben, az ajkakon, valamint a szeméremajkakon, aminek köszönhetően a kisajak akár 10 cm-el megnagyobbítható volt. Ez a “divat” még ma is tart.
intim_piercing_csiklo_felettAz intim testékszerek sem a modern kor találmányai, az emberiség teljes történetét végig kísérték, majd egy időre (szintén az egyház tiltására) eltűnt, de csak Európában. Ettől függetlenül olyan testékszer is van amelyik túlélte ezt az időszakot, mint például a fülbevaló. (az is testékszer ugyanis) A testékszer (akárcsak a tetoválás) szintén reneszánszát éli, a legkevésbé sem meglepő már manapság, ha valakinek piercingje van. Az intim piercing ritkább, de szintén rohamosan terjed. A mellbimbók, és nemi szervek felékszerezése már meglehetősen ismert dolog, mindössze azért nem találkozunk vele gyakran, mert a bugyiban rejtőznek, és nem látjuk. Az egészen biztos, hogy jó móka lehet ilyen ékszerekkel díszíteni a testünket. Viselni, és látni is nagyon pikáns és izgató lehet, persze van aki valamilyen okból nem szereti, és elutasítja.
A nemi piercing az önmagunk elfogadásának, és felvállalásának elég látványos bizonyítéka, mivel extravaganciának tartják sokan. Ha intim piercinget akarsz csináltatni, akkor nem csak azt kell eldöntened, hogy hová, és milyet akarsz, ezt egy kis internetes kereséssel el tudod dönteni. A számodra igazán fontos szempont, hogy a környezeted egyetértése/elutasítása ellenére te mit akarsz, és azt vállalod e.
piercing_a_csiklo_felettEz különösen a fiúknak szempont, mert a nők mellbimbó ékszerét a fürdőruha általában takarja, de a fiúk ekkor is félmeztelenek, tehát fokozottan ki vannak téve a rosszallásnak. És mindkét nem számára mérőpróba lesz, ha közös zuhanyzóban többen is látni fogják. Ha szeretnél intim piercinget, akkor tehát erre a kérdésre választ kell adnod magadban. A piercing másik előnye, hogy az ékszert kivéve a helye beforr, és szinte teljesen el is tűnik, szemben a tetoválással. Az intim piercing további előnye még a tetoválással szemben, hogy lehet szexuális szerepe is. Tehát az ékszer maga a megfelelő helyen izgathatja a másik partnert is, vagy magunkat. A makkban, csikló fitymában hordott ékszer izgathatja a partnert szex közben, míg maszturbációkor a saját élvezetünket növelheti. Ha nem ilyen helyen van, akkor pedig esztétikailag izgató, tehát a látvánnyal tölti be a szexuális szerepét. Mivel egyre elterjedtebb, és maszturbációkor találkozhatunk vele, ezért a mi témánkba is vág. Tehát beszélünk róla!
piercing_a_makkban– Az ékszert csak szakember csinálja meg, inkább fizess neki, mint egy kontár munka után elfertőződjön, és csúnya nyomot hagyva maga után ki kelljen venni.
– Intim ékszert csak felnőttek (18 év felettiek) csináltathatnak, ez alatt csak a jelen lévő szülő belegyezésével.
– Csak jó minőségű ékszert tégy be. Az orvosi fém jó anyag, és igen díszes akár köves kivitelben is készül belőle ékszer.
– Nagyon alaposan nézd meg, hogy hová szeretnéd. A járást, ülést ne befolyásolja, mert ez állandó irritációt fog eredményezni, így állandóan begyulladhat, egészen addig amíg ki nem szeded. A szakember tapasztalt, érdemes rá hallgatni, viszont a saját szokásaidat te ismered.
– Az utókezelés fontos! Minél bonyolultabb egy ékszer, vagy érzékenyebb helyre kerül (például makk) annál tovább tart a gyógyulás! Ez két héttől (csiklófityma, egyszerű karikák, stb..) akár hónapokra is bővülhet. (makk átszúrása) Eközben használj erős gyulladás gátló kenőcsöt minden reggel, és este! Én személy szerint a tetrán kenőcsöt ajánlom, ez biztosan jó erre, és recept nélkül kapható.
– A seb gyógyulását nagyon befolyásolja, hogy mennyi irritáció éri. Ha teheted, akkor először inkább egy kis pálcikát tetess be, mert sokkal kevesebbet mozog mint egy karika, és gyorsabban gyógyul be. Utána berakhatod a karikát, immáron fájdalom, és probléma mentesen.
– A testékszer környéke nem szereti az erős irritációt. Amikor maszturbálsz, akkor a testékszert, és felette a bőrt finoman izgasd. A vibrátor metsző, és éles ingert vált ki, és ha az ékszerrel közvetlenül érintkezik, zörögni is fog.
– Igen, igaz! A testékszer növeli az érzékenységet, ezért csiklón, makkon, mellbimbón igen kellemes viselet. Szex, és maszturbálás közben sokat javít az élvezeten, a fiúk ilyenkor szokták “észrevenni”, hogy milyen remek szerv a mellbimbójuk. (igazán kellemes) A napi szintű viselés is izgalmas, mert ha hozzáér véletlenül a ruha, akkor spontán kapunk kellemes ingerlést, mintha pici kéjes nyilacskával találnák el a testünket. Ez egy igazán pajzán napi viselet.
– A beültetett ún: microdermal szépségpötty szinte semmi, a többi piercing viszont több tisztításra szorul. Főleg a pálcikák. A karika a mozgása miatt folyamatosan kipucolja a csatornát maga körül, a pálcika viszont nem. Tusolófej, és pici kézi mozgatás egyidejű alkalmazásával igen szépen tisztítható, főleg a mellbimbó ékszer.
– Az ékszered a tiéd! Akármennyire is fertőtleníted másnak ne add oda, hogy viselje!
– Ha erős irritáció éri, (ütődés, rántás, bármi,vagy szeretkezés közben erős behatás éri) és bepirosodik amely nem múlik el egy órán belül, akkor kezdjük el ismét kenegetni a gyulladás gátlóval addig, amíg el nem múlik a pirosodás. Ez ugyanis kezdődő gyulladás, amit ha idejében megfogsz el sem indul. De érezni is fogod, mert nem erotikus értelemben, de érzékenyebb lesz. Az orvosok figyelmeztetnek, hogy az intim ékszer sok probléma okozója lehet, és ez így is van. Az intim ékszer figyelmet igényel, és ápolást. Ha nem ápolod könnyen, és gyakran lehet gondod vele, de némi figyelemmel, és megelőzéssel szinte semmi! Az ékszeredet nem hanyagolhatod el, és kezdődő gyulladásnál rögtön lépj közbe! Ha így
teszel, az ékszer viselése sok öröm forrása, de csak ekkor!
Az ékszerőrület övön alul is tombol. Nem elég, hogy az első csóknál a pasid nyelve helyett egy fém izével kell kardoznod, manapság még a bugyi alatti területeken is érhet meglepetés.
Intim piercing nőknek
Piercing a csikló előbőrén – Egyéni adottságoktól függ, hogy a klitoriszt fedő előbőrt vízszintesen vagy függőlegesen szúrják át. A gyógyulási idő kettőtől egészen hét hétig is eltarthat, hozzáértők szerint a vízszintes szúrás valamivel gyorsabb. Aki még kezdő piercingesnek számít, annak érdemes figyelnie arra, hogy a testékszer kapcsoló része ne közvetlenül a csiklón legyen.
Csiklón át – A csiklón keresztülhatoló fémet általában olyan nők kedvelik, akik rajonganak a különleges izgalmakért. Az ékszer elhelyezése a nő anatómiai adottságaitól függ, és ennek alapján kerül felhelyezésre a piercing. Itt szintén választható a vízszintes vagy függőleges szúrási irány. A gyógyulási idő négy és hat hét között várható.
Kis- és nagyajak – Amennyiben a testékszer a kis-, illetve a nagyajkakra kerül, az ékszer helyét úgy kell megválasztani, hogy ülés és járás közben ne jelentsen akadályt. A szúrás helye a kisajkak esetében két-három, míg a nagyajkak esetében hat héten belül begyógyul.
Hüvelykapu – Sokan döntenek úgy, hogy az ékszert közvetlenül a hüvely bejáratához helyezzék. Ebben az esetben függőleges irányban, a hüvely bejáratának hátsó részén helyezik el az ékszert úgy, hogy viselője semmit ne érezzen járás, illetve ülés közben. A teljes gyógyulási idő körülbelül négy-hat hétre tehető.
Férfipiercing női testen – A húgycső kivezető nyílására helyezett piercinget korábban kizárólag férfiaknál alkalmazták, de manapság már egyre több nő választja ezt a pontot. Az ékszer felhelyezése során a nyílástól körülbelül 5-8 milliméterre, függőleges irányban keresztülszúrják a húgycsüvet, és általában gyűrű formájú ékszert ültetnek be. A szúrás rövidsége és a vizelettel való folyamatos érintkezés miatt, a seb meglehetősen hamar, három-hat hét között begyógyul.
Intim piercing férfiaknak
Frenulum piercing: A frenulum a fitymát és a makkot összekötő szalagocska. Erre a területre piercing felhelyezése általában problémamentes, és a gyógyulás hat-nyolc héten belül bekövetkezik. Körülmetélt férfiaknál csak akkor alkalmazható ez a fajta piercing, ha marad elég a szalagocskából ahhoz, hogy egy testékszert elbírjon.
Hafada piercing: A herezacskó testékszerrel való díszítése az arab kultúrából származik. A szúrás helye négy-nyolc hét alatt gyógyul be, és különösen ügyelni kell arra, hogy ülés vagy kerékpározás közben se jelentsen akadályt viselőjének.
Szemérem-ékszer: A szeméremcsont fölé ugyancsak helyezhető piercing, ám meglehetősen nagy a veszélye annak, hogy az ékszer “kinő”, illetve kifordul a helyéről. A gyógyulási idő minimum hat hét.
Gát-dísz: A herezacskó és a végbélnyílás közötti terület testékszerrel való díszítése sem kizárt, de a piercing nagy valószínűséggel zavarni fogja tulajdonosát az olyan hétköznapi tevékenységek során, mint az ülés, vagy a biciklizés. Gát-piercing esetében a gyógyulási idő akár tíz hetet is igénybe vehet, és a testékszer felhelyezése után mindenképp ajánlatos kerülni a gát terhelésével járó tevékenységeket.
Fityma-piercing: A fityma-piercing könnyedén beültethető indiai eredetű testékszer, ezt a fajtát az erényöv férfi megfelelőjének tartották. A legelső fityma-piercingeket úgy helyezték fel, hogy a fitymát az ékszer segítségével teljesen összezárták. A ma alkalmazott fityma-piercing gyógyulási ideje kettő-négy hét közé tehető.
Dydoe piercing: Ennél a piercing fajtánál a makk szegélyébe egy rudacskát ültetnek. Az eljárás összességében nagyon sok vérrel és fájdalommal jár. Ezen felül pedig erős a “kinövekedés” veszélye is. A gyógyulási időszakban, amely 8-12 hétig is eltarthat, ügyelni kell arra, hogy az előbőr még rövid ideig sem takarja a sebet.
Ampallang piercing: Ebben az esetben a szúrást vízszintesen, a makkon, a barlangos testen, valamint a húgyvezetéken áthatolva ejtik meg. Az ampallag egy nem veszélytelen, meglehetősen véres eljárás, a gyógyulási idő hosszú, tíz-tizenkét hétig, de sok esetben akár tizenkét hónapig is eltarthat. Az ékszer nagyságát ebben az esetben nagyon gondosan kell kiválasztani. Ennél az eljárásnál is nagyon fontos, hogy a gyógyulási időszak alatt az előbőr ne takarja a sebet.
Forrás: Szexpláza, Stanton Dowd, Az önkielégítés gyakorlati kézikönyve, ennek további fejezetei itt. Intim Center sex üzlet szexualitásal kapcsolatos további cikkek itt.

Intim torna mindenkinek kell

intim_torna_az_agybanAz intim torna tűnhet huncutságnak, vagy felesleges dolognak is, pedig a legkevésbé sem az. Egy gyakorlott “tornász” elképesztő hasznos tudás birtokosa, és nagyon tudom ajánlani a gyakorlását. Miről is van szó? A kismedence főbb izom csoportjai (PC izmok, vagy gátizmok) behálózzák a teljes nemi tájékot, úgy mint az ánusz, gát, hüvely, méh, (fiúknál pénisz mozgató, prosztata), és húgycső izomcsoportjait is. Ezen szervek vérellátása jelentősen javul, ami a nemi szerveid működését serkenti, érzékenységét növeli. Mindkét nem esetében nagyon sok előnnyel jár, ha ez az izomcsoport karban van tartva, és erős. Nézzük melyek ezek.
intim_torna_gesagolyo_hasznalataNők.
– A hüvely izmai erősek lesznek, ami jól jön akkor, ha meg kell szorítani egy férfi tagját, ezzel földöntúli gyönyört okozva neki. Biztosítja a hüvely feszességét, szülés, vagy műtét után helyreállítja azt. Az erős izmok akaratlagos összehúzása, vagy ellazítása erősíti az orgazmust, megnöveli az erejét, az intenzitást, és gyorsabban elérhető a gyönyör.
– Szülés közben sokkal könnyebb dolga lesz a nőnek, ha a hüvely, és gát izmait akaratlagosan el tudja engedni, illetve toláskor erősen meg tudja feszíteni.
– A menopauza alhasi tüneteit enyhíti
– A kialakuló vizelet tartási gondokat megelőzi, enyhíti, idővel meg is szünteti.
– Enyhíti a menstruációs görcsöket
– A vaginizmus akaratlan hüvely összehúzódási reflex, amely megakadályozza a behatolást szeretkezéskor. A kezelése részben szexuálpszichológiai terápiát igényel. A kezelésében az intim torna kulcsfontosságú lehet.
Férfiak
– Vizelet csepegési gondok megszüntetése, megelőzése.
– Tartósan teltebb, keményebb merevedés, amely ráadásul magasabb is lesz.
– A szerszámod tartós, akaratlagos mozgatási képessége.
– 1-2 centi közötti méret növekedés.
– Sokkal tovább fenntartható merevedés.
– Az edzett izmokat megfeszítve akár a teljes kilövellés is megakadályozható, így a férfi akaratlagosan képes elválasztani a gyönyörét a kilövelléstől. Igen,ez pontosan azt jelenti, hogy egy szeretkezéskor többször is elélvezhet anélkül, hogy kilövellne, és lelankadna.
– Az összehúzás és lazítás ereje miatt, szinte kedve szerint akaratlagosan merevedést tud előidézni minimális izgatással együtt.

Mint minden izom, ez is fejlődik, ha nem edzed, akkor visszafelé. A megoldás az intim torna, amely csak látszólag macerás, valójában nem az . A feladat az, hogy szisztematikus mozgatással, Dr. Arnold Kegel által először leírt,  az un: Kegel gyakorlatokkal mozgassuk. A rossz hír, hogy ezek az izmok is pont olyan ütemben fejlődnek mint a karunké ha súlyokat emelgetünk, ezért az első eredmények is csak hetek munkájával érhetőek el, míg az igazi bravúrok csak pár hónap után.
A jó hír viszont az, hogy bármikor elkezdhető az edzés, és egyáltalán nem bonyolult, valamint ami talán a legjobb az egészben, hogy tényleg bárhol lehet “edzeni”. A munkahelyen, iskolapadban ülve, a kocsiban piros lámpánál, vonaton, buszon kifelé bambulva az ablakon, bárhol! Az edzésterv tehát ennek megfelelően nagyon egyszerű, az alap mozgatás, és állapot megőrző edzés ilyen. De persze nem ússzátok meg ennyivel, a “profi ligába” is benevezünk a végén.
A fő edzés terv az izmok megfeszítéséből, és ellazításából áll. Nagyon fontos, hogy napjában legalább egyszer (Ha lehet inkább kétszer ) mindenképp szánjunk rá pár percet. Mondjuk legyen 5 perc. Nem lehet gond a betartása, tényleg pár perc, és tényleg bárhol végezhető, akár pont bevásárlás közben is a közért kis polca előtt. Nagyon egyszerű a teendőd. Az izom összehúzódást úgy idézed elő, hogy a nem létező vizeletet próbálod visszatartatni. Pontosan azt kell tenned, mint amikor pisilés közben azt megszakítod.
Ha úgy neked egyszerűbb, akkor próbáld ki. Pisilés közben akár többször is egymás után próbáld meg azt megszakítani, aztán ismét elengedni. Megszakítani, és elengedni. Ezt fogod gyakorolni, pisilés nélkül. A lányok észrevehetik, hogy ha az ujjukat a hüvelybe helyezik, azt ezzel meg tudják szorítani. (A párod imádni fogja) Fiúk, ha ezt az izmot megfeszítitek, láthatjátok, ahogy egy picit a test felé mozdul a szerszámotok. Megvan ugye? Tehát akkor a teendő.
– Vegyük fel a kellő testhelyzetet. Mivel lehet ülve, állva, és fekve is csinálni, éppen akármit csinálsz már fel is vetted. Amire figyelj, hogy egy kis terpeszben legyen a lábaid, hogy növeld az izom összehúzódás aktivitását.
– Szorítsuk össze tehát az izmainkat, és tartsuk így. Számoljunk el ötig, és engedjük el.
– Az ellazított izommal várjunk öt másodpercet, és újra szorítsunk.
Az összehúzás, és ellazítás tehát legyen minimálisan öt másodperc. Idővel az ellazítás, és az összehúzás ideje is lehet több, sőt növeljük. A 10-15 másodperces idők kiválóak, igen edzett izmokra vallanak. Persze ne a végtelenségig feszítsük, a 15 másodpercet ne lépjük túl, ez nem testépítő verseny. A kevesebb ideig megtartott, de többször végzett összehúzás többet ér mint a kevesebb, de nagyobb.
– Az ellazítás, és összehúzás ciklusát ismételjük meg 5-10, vagy (haladóknak) 15 alkalommal egymás után.
Ugye, hogy nem bonyolult? Összehúzod-számolsz, elengeded-számolsz, és újra. Az első tapasztalatod az lehet, hogy konkrét izomlázat érzel idővel. Ez normális, el fog múlni. És ne légy türelmetlen. Napjában minimum egyszer, de optimálisan kétszer végezd el a gyakorlatot. Az első tapasztalható eredmények 1-3 hét után már látványosak lesznek, addig csak “gyúrj”.
Kiegészítő gyakorlatok
Ez a gyakorlat sem bonyolult, de már nem végezhető bárhol. Leginkább a fürdőkád, vagy az ágyad lesz rá alkalmas. Most elkezdjük használni, az erősödő PC izmok által nyújtott lehetőséget, egyúttal megfigyeljük, hogy hol is tartunk az edzésben. Tehát követjük mennyit fejlődtünk az izom erősítésben, és elkezdjük akaratlagosan, és célzottan használni. Tévedés azt gondolni, hogy az erős izom már önmagában azt is jelenti, hogy használni is tudod. Az izmok egyes részeinek a külön mozgatása lesz a cél.
Lányok
– Két ujjatokat vezessétek be a hüvelybe, és picit ollóként nyissátok szét. A hüvelyetek izmaival az így lazán tartott ujjatokat szorítsátok ismét össze. Ha sikerült, akkor ismét nyissátok szét, és újra próbáljátok meg, de most az ujjaitokkal tartsatok ellent. Az edzett, és erős hüvely izmok sokkal erősebbek mint a két ujjatokat egymástól távol tartó kis izom a kezetekben. A legjobb elérhető eredmény az, ha komoly erőlködés árán sem tudjátok megakadályozni, hogy a hüvelyetek ismét összezárja az ujjakat.
– Az ujjaidat behelyezve azt helyezzétek a hüvely felső részére. Próbáljátok úgy megszorítani egy kicsit (nem kell erővel), hogy hol az ujjaitok tövét hol pedig az ujjbegyet akarjátok megfogni. Az ujjaiddal érezni fogod, hogy sikerült e. Gyakorold ezt kitartóan (nem egyszerű, hidd el) és idővel sikerülni fog. A legjobb eredmény az, ha egymás után akaratlagosan is meg tudod szorítani az ujjad felső, középső, vagy alsó részét, külön, külön. Ez kiváló.
– Ha már meg tudod csinálni, hogy az ujjaidon szinte egymás után tudod bármely részét megszorítani, és akár hullámoztatni is, akkor összekötheted az élvezettel is, ha van gésa golyód. Ezt a hüvelybe helyezve azt hullámzó mozgással, vagy fel, és le tudod mozgatni, amely így ellátja a feladatát, és izgatni fog. Igen kellemes edzés nem? Egyébként ez a hullámzó mozgatás teszi majd lehetővé, hogy egy férfi makkját szinte “fejő” mozgással anélkül izgasd, hogy egyáltalán megmozdulnál. Ha idáig eljutottál, akkor fogadd mélységes elismerésemet, nagyon ritka, és kincset érő a tudásod.
Fiúk
A te gyakorlatod a szerszámodhoz fog kötődni. Az izmaid erejét, és annak a használatát fogod te is megtanulni. Az első gyakorlat mindenképpen az, hogy kellő merevedést produkálj.
– Próbáld meg a lankadt szerszámodat izgatás közben, a PC izmaid lágy, és akaratlagos, egymás utáni finom összehúzásaival felállítani. Gyakorlatilag a PC izmok segítségével próbálod vérrel “felpumpálni”, hogy merev legyen. A cél az, hogy akaratlagos, és folyamatos hullámzó mozgást tudj csinálni bármikor. Ha sikerült, akkor gratulálok. Ha még nem, akkor idővel össze fog jönni, ne aggódj. Járulékos jutalom lehet, ha valamilyen szinten sikerült merevedést előidézni. Kézi izgatással nyugodtan segíts rá, a hullámzó pumpálás további keményedést fog előidézni, ha már megindult a merevedés.
– Ezzel párhuzamosan, de az előbbi sikeren felül is tanácsolt gyakorlat a pénisz mozgató izmok edzése. Melyik ez? A merev szerszámodat próbáld meg mozgatni. Ha sikerült megmozdítani, akkor valószínűleg “bólint” egyet. Pontosan a “bólogatást” fogod gyakorolni.
Az ütemet itt is tartasd meg. 5 bólintás, 5 másodperc pihenés. Megint 5 bólintás. Az elején hamar el fogsz fáradni, nem kell túlerőltetni. Az elsődleges cél, hogy 5 ilyen periódust megcsinálj. Ha már megy, emeld a tétet. Tedd rá a merev szerszámodra a törölközőt, és próbáld meg megemelni maximum 5-ször egymás után. Nem meglepő, ha nem sikerül. Siker, ha egyszer is sikerült, nagyon jó! (ez már régen a férfitársaid tudása fölé emel) Ezt gyakorolva kiváló eredmény lesz, ha akár a nedves törülközőt is meg tudod majd emelni akár 10 alkalommal egymás után. Ez nagyon hasznos lesz, ha benevezel a profi ligába.
Tipp: A PC izmokkal elkerülhetjük az orgazmust, ha megállunk az izgatással, és többször erősen préselünk. Figyeljünk arra, hogy a szerszámunkat ne engedjük el, de ne is izgassuk, és pláne ne szorítsuk kézzel sem. Ha már túl közel van a kitörés, akkor a szorítás is izgatássá válik, de ha elengedjük, akkor a préseléskor a “bólogatással” lesz izgatva. Tartsuk finoman a közepe táján fogva, egyenesen, és úgy préseljünk. Észre fogjuk venni, hogy nagyon kéjes érzés, de vissza tudunk táncolni a kitöréstől. Ekkor sokkal gyorsabban elkerülhetjük a kitörést, ha közvetlenül a végbél előtt erős nyomást is gyakorlunk a gátra. A pont helye pontosan a végbél, és a szerszámod testben rejtőző hátsó vége között, egy puha felület.
A profiknak: Ha idáig eljutottál, már nagyon profi vagy, és tényleg elismerésem, a legtöbben már régen feladták, de azért még nem végeztünk. Az elején említett célok itt kiteljesednek.
Lányok (haladó)
Nektek most már jól jön egy gésa golyó, nagyon hasznos segítség lesz. A gyakorlat már a tudatosság, és élvezet párosáról szól, most fogod megtanulni a kettő együttes használatát.
– Helyezd fel a golyókat, és bátran izgasd magadat úgy, ahogyan egyébként eléred a gyönyört, tehát önkielégíts ahogyan szoktál. Most viszont az orgazmus elérés során mozgasd akaratlagosan a golyókat, időközönként, vagy végig. Ha nem rendelkezel golyókkal, akkor hullámzó, vagy a hüvelyed teljes felületét érintő préselő “pumpálással” segíts be az élvezet emelésébe. Éld át a csúcspontot ha bekövetkezik, és örülj. A hüvelyed, és PC izmaid segítő mozgatásával jutottál el a csúcsra.
De még mindig nem végeztünk. Az orgazmusod erős, és elönti a testedet. De ennek ellenére ha érzed, hogy a csúcspont elérte a tetőfokát, akkor a hüvelyed “pumpálása” segítségével meghosszabbíthatod azt. Préselj lágyan, és pumpálj, és próbáld megtartani, elnyújtani a kellemes kéjes görcsöket. Sokkal tovább fog tartani a kellemes levezető állapot is, és sokkal könnyebben elérheted a következőt a további izgatás során. Ha sikerül, akkor bátran élj a lehetőséggel, újra éld át az élményt. Sokkal mélyebb, kielégítőbb, és erősebb orgazmusok várnak rád innentől fogva. Ettől kezdve ezt bármikor használhatod.
Kedves kis gyakorlat, ha a golyókat már nem a zsinórját használva veszed ki, hanem a hüvelyed mozgásával szépen kitolod. Tökéletes eredmény!
Fiúk  (haladó)
Nektek nehezebb dolgotok lesz, de nagyon megéri. Nagyon, nagyon megéri. A feladat nagyon nem egyszerű, kiválóan edzésben tartott PC izmok kellenek hozzá. Most fogod megtanulni azt, hogy orgazmus közben a PC izmaid segítségével akár visszatartsd a kilövellést. Ez 3-4 hét intenzív PC izom erősítéssel már sikerülhet. Alkattól függ, de 1-3 hónap alatt elsajátítható.
– Ha idáig eljutottál, akkor valószínűleg már nem gond akaratlagosan merevedést előidézni, egy kis ingerléssel, tedd meg.
– Izgasd magadat, úgy ahogyan a legjobb. Nyugodtan elélvezhetsz, pont erre van szükségünk.
– Az orgazmus eléréséhez nyugodtan használd PC izmokat, pumpálj, szoríts, segíts rá az izgatásra az izmokkal.
– Amikor bekövetkezik az orgazmusod van egy pillanat pont a kilövellés előtt, amikor egy pillanatra úgy érzed most mintha elernyedne “kitágulna” odabent valami. Ez az a pillanat, amikor a kilövellésért felelős izmok ellazulnak, hogy erőteljesen ránduljon össze, és kilövellje a spermát. Amikor érzed, hogy elindul a gyönyör az izgatással állj meg, és amint megérzed ezt a “kitágulást” szorítsd össze a PC izmod, ahogyan csak tudod, a lehető legerősebben. Csodás lesz az orgazmusod (mint mindig), de ha az ideje alatt tudod tartani a kellő szorítást szinte semmi sperma sem fog távozni. A cél, hogy minél kevesebb jöjjön ki. Könnyen lehet, hogy még nem sikerül, sebaj majd még gyakorlod. Fogj hozzá újra. Az iménti kilövellés miatt most már könnyebb dolgod lesz.
Ha sikerült, a bent maradó ondó miatt a merevedésed fennmarad, és a vágy is, tovább izgatva ismét orgazmusod lehet, ekkor megint szorítással tartsd bent a spermád. Ha ezt kétszer egymás után sikerült, akkor Isten hozott a profik világában. A multiorgazmusos férfi ritka mint a fehér zorro. Most már nyugodtan engedd ki, a harmadik csúcspontnál nyugodtan lövellj. Te is használd a PC izmok összehúzásának a technikáját, hogy a csúcspont utáni összehúzódásaidat elnyújtsd, és mélyebbé tedd. Ezt a tudást bármikor tudod majd használni a pároddal, és ha eléggé ügyes vagy, többször egymás után is elélvezhetsz majd vele együtt. Nem győzőm hangsúlyozni mennyire profi teljesítmény ez.
Intim torna egyszerűen
A húgyhólyagot, a beleket és méhet tartó izmokat, szalagokat ugyan úgy edzenünk kell, mint bármely más izmot, ha azt akarjuk, hogy erős maradjon és tökéletesen végezze feladatát. A kismedence izomzata kontrollálja a vizelet és a széklet ürítését is. Ha ezek az izmok elgyengülnek előbb-utóbb felmerülnek a széklet és vizelet tartási problémák.
Előzzük meg az inkontinenciát rendszeres intim torna végzésével. Ha már megtanultuk a gyakorlatokat bárhol bármikor végezhetjük őket, hiszen ilyenkor a belső izmokat mozgatjuk és ezek a mozgások kívülről nem látszanak.
Itt most az Arnold Kegel nőgyógyász professzor által kifejlesztett un. Kegel gyakorlatokat mutatjuk be:
Első lépés: A megfelelő izmok megtalálása. A kegel gyakorlatok elkezdése előtt meg kell találnunk azokat a megfelelő izmokat, amiket őssze kell húzni vagyis megerősíteni. Ezt a következőképpen tehetjük meg. – Elősször is üljünk le. – Húzzuk össze azokat az izmokat amelyeket arra használunk, hogy megállítsuk a vizelést vagy székelést. – Ha nőről van szó, akkor tegyük az ujjunkat a hüvelybe amikor összeszorítjuk az izmokat. Ha szorítást érzünk az ujjaink körül, akkor biztosak lehetünk abban, hogy a megfelelő izmokat használjuk. – Férfi esetében, ha a hímvessző kissé összehúzódik a test felé, akkor biztosak lehetünk abban, hogy a megfelelő izmokat használjuk.
Második lépés: A Kegel tornagyakorlatok elvégzése. Most hogy már tudjuk melyik izmokat kell összeszorítani, elkezdhetjük a Kegel gyakorlatokat. – Álljunk, üljünk vagy feküdjünk le úgy, hogy a térdeinket kissé széttartjuk. – Szorítsuk össze a medence izmainkat (azokat amelyeket előbb megtanultunk megtalálni), mintha próbálnánk visszatartani a vizeletet, vagy a szeleket. – Tartsuk ezt a szorítást körülbelül 5 másodpercig. – Ezután lazítsuk el az izmokat körülbelül 5 másodpercig. – Minden egyes szorítást és lazítást egy ismétlési ciklusnak nevezünk. – Próbáljuk feldolgolgozni magunkat 4 vagy 5 tornázásra naponta, aminek mindegyike 10-15 ismétlési ciklusból ál.
Harmadik lépés: A Kegel gyakorlatok beépítése a napi életünkbe. Először nagyon nehéznek tűnik majd megtalálni a megfelelő időt a gyakorlatok elvégzésére, deez ne szomorítson el minket. Mint bármilyen új dologhoz, ehhez is hozzá kell szoknunk. Sok ember reggel és este végzi el őket. Miután ehhez hozzászoktunk, megpróbálhatunk hozzáadni napközbeni gyakorlatokat is. Tehetjük ezt például miközben az asztlnál dolgozunk, vasalunk vagy TV-t nézünk, stb…. Ezek a minigyakorlatok állhatnak a medence izmaink 10-szeres megfeszítéséből és lazításából.
Emlékezzünk arra, hogy ha minél gyakrabban végezzük el a Kegel gyakorlatokat, annál erősebbek lesznek a medence izmaink. Rendszeresen végezzük el a Kegel gyakorlatokat és próbáljunk néhányat hozzáadni, ha lehetséges.
Ha már jól megy a Kegel gyakorlat próbálkozhatunk egy kicsit bonyolultabb formával:
1. Bemelegítés – Mély légzéssel készítsd elő tested a tornához! – Állj kis terpeszbe, orron át vegyél mély levegőt, karemeléssel tágítsd a tüdőd, majd szájon át fújd ki az elhasznált levegőt. Ismételd meg háromszor. – A tornában résztvevő izmaidat is melegítsd be! – Állj váll szélességű terpeszbe. Végezz csípő körzéseket jobbra és balra, először nyújtott térddel, majd enyhén hajlított térddel. – Helyezkedj el kényelmesen. Ülhetsz törökülésben, fekhetsz felhúzott lábakkal, állhatsz is, de négykézláb is helyezkedhetsz, a lényeg, hogy tudj magadra figyelni közben.
2. Kondicionálás – Rántsd össze gyorsan, de csak fél erővel a gátizmaidat. Ismételd meg 10- szer, 15-ször. – Szorítsd össze olyan erősen a záróizmaidat, amennyire csak tudod, majd lazítsd el. Ismételd meg 10-szer. – Folytasd még mindig nagyon erősen az összehúzást, de most tartsd meg, és számolj el közben 6-ig 10 biztosan menni fog. – Nagyon finoman, csak picit szorítsd össze a hüvelyedet, engedd ki, majd a végbél záró izmaidat is mozgasd meg. Váltakozva ismételd a feladatot 10-szer. – Alhasi légzéssel pihenj egy kicsit. 5 légzés után folytasd az edzést. – Gyorsan húzogasd össze a záróizmaidat. Gyorsan, egymás után csináld 10-szer. – Félig szorítsd össze, majd teljesen, félig engedd ki, végül teljesen lazítsd el az izmaid. – Folytasd 10-szer. – Próbáld meg jobb oldali izmaidat megmozgatni, majd a baloldali izmaidat is. Váltakozva, kis erővel végezd a feladatot. Koncentrálj, ne add fel, sikerülni fog! 5-ször elég. – Húzd össze az izmaidat, majd még jobban, és még erősebben. Ugyanígy, 3 ütemen keresztül engedd ki.
3. Levezetés – Mára végeztél, lazíts egy kicsit. A számodra legmegfelelőbb helyzetbe tehermentesítsd a visszereidet, (gyertyaállásban vagy négykézláb) maradj így néhány percig, közben lélegezz egyenletesen. – Feküdj le hanyatt a földre, nyújtózkodj. Húzd a jobb térdedet a mellkasodra, öleld át a kezeddel, orroddal közelíts a térdedhez. Lassan nyújtózkodj, majd folytasd a nyújtást a bal lábaddal, végül mindkét lábaddal. – Lassan ülj fel, majd guggolj fel. Maradj összegömbölyödve, lélegezz néhányat. Tedd a tenyered a földre, szorosan a lábfejed elé, és lassan nyújtsd ki a térded. – Csigolyánként egyenesedj fel, majd nyújtózkodj magasra. Rázd le a lábadat, karodat. Végül lélegezz mélyeket, a lazítást,5 alhasi légzéssel fejezd be.
Forrás: Szexpláza és Stanton Dowd Az önkielégítés gyakorlati kézikönyve. További fejezetek itt. Intim Center sex üzlet szexualitásal kapcsolatos további cikkeket olvashatsz itt.

A pénisz és nemi szervek részei, és működése

ferfi_nemi_szerveinek_metszeti_abrajaA férfi nemi szervrendszer felépítése. A sperma a herékben, két ovális szervben termelődik, melyek a hímvessző mögött elhelyezkedő bőrzacskóban találhatók. A heréket több izom- és rostréteg védi. Mindkét oldalon az ondóvezeték szállítja a spermát a herékből az ondóhólyagba, amely a spermával elegyedő és ondófolyadékot képezőanyag nagy részét termeli. A prosztata a húgyhólyag alapjánál fekszik, és a húgycső felső részét veszi körül. Magömléskor az ondó részét képező folyadékot választ ki. A húgycső körülbelül 20 cm hosszúságú cső, amely a hólyagtól a pénisz csúcsáig húzódik. A heréktől spermát és a hólyagtól vizeletet szállít és ürít. A hímvesszőben húzódik a húgycső leghosszabb szakasza. A pénisz szivacsos szövetből áll, amely nyugalmi állapotban ernyedt, de amikor a szövetei vérrel telítődnek, megmerevedik. A hímvessző vége a makk. A makkot a fityma fedi.
Nagyon fontos, hogy értsd milyen erogén zónák léteznek, és mely részek hogyan működnek.
A te bőröd is rettentő érzékeny, a férfitest is egy nagy erogén zóna, amit egy vérbeli nő nagyon is tud. Ez olyannyira igaz, hogy heves csókolózáskor, és ölelkezéskor ezt izgatjátok, és az első merevedés ekkor már sokszor megtörténik. Pontosan ezért, mert maga a test van izgatva. A konkrétabb erogén zónák a férfitag és környéke, mellbimbó, és végbél. A férfi mellbimbó is roppant érzékeny, roppant hatékony ha ezt izgatják. az anális izgatás szintén ellenérzéseket szül, mert szintén a homoszexualitáshoz kötik. Pedig egy nő nagyon sokat tehet azért, hogy bevonja a játszadozásba. A férfitag viszont a leginkább konkrét célterület, a férfiak 99%-a enélkül egyáltalán nem képes elélvezni.
– Herezacskó: Óvatos, és gyengéd masszírozással kellemes ingerlés érhető el, de persze fájdalmassá is válhat ha erővel csinálják. Kiegészítő, kellemes, finom érzés.
A férfi heréje páros szerv, mindkettőnek meg kell lennie. Ha nincsen, akkor nem szállt le, és már valószínűleg nem is fog. Ritka ha ki sem fejlődött. Ha ezzel még nem jártál orvosnál azonnal tedd meg, mert a le nem szált here rák forrása lehet. Továbbá a két here egyike mindig lejjebb van mint a másik, és a méretük sem azonos. Ez így normális, és természetes. A herék tapintásra sima felületűek! Ha érzed, hogy a here felületén kitüremkedések, összefüggő egyenetlenségek vannak, akkor lehet, hogy van egy kis here visszér tágulatod. Ez nem vészes dolog, de egy orvosnak feltétlenül mutasd meg, mert amikor kiszúrod nem nagy baj, de idővel sorvadásnak indulhat a here! Lehet,hogy tévedtél, de ezt se te döntsd el, hanem olyasvalaki aki ért hozzá! A herezacskó reagál a hidegre, melegre, és izgalomra. Értékes tudás, hogy nem csak hidegben húzódik fel, hanem közvetlenül elélvezés előtt is. Ezt használhatod a jövőben. Ha megállsz az izgatással, és gyűrűt formáló ujjaiddal lehúzod, akkor szinte egycsapásra távol kerülsz az elélvezéstől. Próbáld csak ki!
– A gát. Egy nyomással kívülről ingerli magát a prosztatát, a legtöbb férfi számára kellemes, és finom.
– A pénisz. A hímvessző (latinul penis, pénisz) egy szivacsos szövetből álló, henger alakú szerv egyes állatok hímjeinél, illetve az embernél a férfiaknál. Alapvetően szaporítószerv, ezen kívül a vizelet kibocsátására is szolgál. Roppant érzékeny, de messze nem a legérzékenyebb. A barlangos test rész önmagában csak azért létezik, hogy a makk be tudjon hatolni mélyen a hüvelybe, és valójában tényleg csak ezért olyan hosszú amilyen. A maszturbáció egyébként nem csökkenti, viszont kicsit növeli a pénisz méretét, mert a vérbőség folyamatosan frissen tartja a szöveteket. Továbbá jobb ha tudod, hogy a puha fütykösöd is reagál a hőmérsékletre, hidegben visszahúzódik, melegben a normál méretét veszi fel. Ez merevedéskor ez nem igaz. Ne aggódj, a fütykös a lehető legritkább esetben áll vízszintesen, általában lefelé, vagy felfelé néz. Ha kitapintod észreveheted, hogy nagyjából a fele a testben rejtőzik, majdnem a gátig. Ennek az ingerlése is kellemes, nyomásra kéjes lüktetéssel dagad meg a szerszámod.

ferfi_nemi_szervek_valosaghu_abra

– Fityma: A makkot fedő előbőr, amely lankadt állapotban előre csúszva védi a makkot. A mozgatása különösen jól izgat, Körülmetéld önkielégítéskor klasszikus esetben ezt mozgatják, ha nincsen eltávolítva. A körülmetéléskor ezt távolítják el teljes mértékben. A körülmetélés történhet ortodox vallási okból, vagy egészségügyi szempontok miatt. Ne feledjük, hogy ha korlátozott a tisztálkodási lehetőség, a fityma alatti nemi kipárolgások problémákat is okozhatnak. A körülmetélés nem befolyásolja különösképpen a szexuális teljesítő képességet, teljes értékű nemi életet lehet élni vele, legfeljebb önkielégítéskor másik izgatási módra van szükség, mert nincsen fityma, amit lehetne mozgatni!
– Fitymafék. Ez az apró kis bőrredő a fitymát köti össze a makk aljával. Ha erősen hátrahúzod a bőrt rögtön látni fogod is. A fék szakadása nem legenda, nagyon erős igénybevételnél valóban tud szakadni, de ehhez tényleg nagyon erős behatás szükséges. Szexuális funkciója nincsen.
– Makk. Nah ez az a rész, amiről a férfi elélvez, és többségében csak ez. A makk, és az azt fedő fityma együtt roppant hatékony páros. A makk teteje nem, az alja viszont annál inkább izgatható. A férfi makkjának a pereme, a korona és az az alja a fő erogén zóna. A fityma húzogatása is ezt izgatja, és így élvez a férfi. A többi erogén zóna növeli az élvezetet, és kiegészíti azt, ezért nem kell elhanyagolni őket. De a központ mégis csak ez. Ez a rész különösen érzékeny, és sérülékeny. a fityma ezért is védi. Hosszabb, erősebb igénybevételkor erősen bepirosodik, olykor a viszkető érzésig. Az erős igénybevétel után nem meglepő ha túlságosan kitágult szövetekből miután eltávozott vér a színe a fehérbe hajlik, és látványra a ráncosnak, gyűröttnek tűnik. Ez normális, pihentesd legalább egy napig.
A makk közepén található a húgycső nyílása, ezen keresztül távozik az ondó, és itt pisilsz. Vigyázz rá, mert a fertőzések is itt juthatnak be. Legyen alapszabály, hogy tisztán tartod, és az egyetlen ami belekerülhet a katéter, más nem!
– A here (testis) a hím nemzőapparátus része, páros, szilva alakú szerv, mely a herezacskóban (scrotum) foglal helyet. Fejlődéstani eredete alapján a női petefészekkel analóg, funkciója a hímivarsejtek (spermium vagy spermatozoon) képzése, valamint a férfi nemi hormon, a tesztoszteron termelése.
– Prosztatata – A prosztata vagy dülmirigy a férfi belső nemi szervekhez tartozó nemi mirigy. Az általa termelt váladék, a prosztataváladék a hímivarsejtekkel és az ondóhólyag váladékával együtt képezi az ondót. Felnőtt férfiaknál kb. 20 g tömegű, szelídgesztenye nagyságú szerv. A húgyhólyag alatt, az abba csatlakozó húgycsövet körülvéve helyezkedik el.
Herezacskó – A herezacskó (scrotum) egyes emlősállatokban és az emberben a hím nemi szerv része, a hímvessző és a végbélnyílás, valamint a combok között található, izomrostokkal átszőtt bőrtasak, amelyben a két here helyezkedik el. A bőr ráncolt, a pubertás után gyér szőrzet fedi.
A pénisz megnevezései: hímvessző, hímtag, fütyülő, fütyi, kukac, bájdorong, hancúrléc, fallosz, lingam, kuki, fütykös, himbilimbi, pucu, pöcörő, puca, férfi nemiszerv, bögyörő, cerka, nemi végtag, nyeles aszpirin, bőrös virsli, szerszám, biga.
Forrás: Szexpláza és Stanton Dowd Az önkielégítés gyakorlati kézikönyve. További fejezetek itt. Intim Center sex üzlet szexualitásal kapcsolatos további cikkeket olvashatsz itt.

A magömlés kontrollálása

kielegitetlen_no_korai_magomles_miattA fiúk roppant gyakori problémája a korai magömlés. Korai magömlésről akkor beszélünk, ha a férfi szándéka ellenére nem tudja megfelelően kontrollálni magömlésének idejét, és a hüvelybe hatolás előtt, illetve azt követően rövid időn belül, a partner kielégülése előtt következik be a magömlés. Ez mit is jelent pontosan? A korai magömlés fogalma viszonylagos. Viszonylagos, mert egy percek alatt bekövetkező magömlés sem okoz semmi fennakadást a kapcsolatban, amennyiben a partnernek ez idő alatt orgazmusa volt, ám egy hosszú idő után bekövetkező ejakuláció is lehet az adott partnerhez képest korai, ha annak orgazmusa később következik be. Ez azt jelenti, hogy a szeretkezéskor a fiú sokkal kevésbé, vagy egyáltalán nem tudja kordában tartani az élvezetet amely éri, és az akaratától függetlenül bekövetkezik az orgazmus. Ez a gyakorlatban annyit jelent, hogy a fiú elélvez, de a párja még talán a közelében sincsen a gyönyörnek. Fontos kitételem, hogy 10-15 perces aktív hüvelyi mozgás után a szexológia tudománya már nem tekinti korai magömlésnek a jelenséget. Ha például “csak” húsz percnyi mozgás után már nem bírod tovább, és elélvezel, egy szakember már nem a korai magömlés tényét állapítja meg, hanem a párodhoz fordul, és az orgazmusa elmaradásának okait fogja keresni nálatok. A kialakulás okai között ott szerepel a szorongás valami miatt, hogy nem leszel elég jó, vagy érzed, hogy túlságosan fel vagy izgulva, és “túl akarsz lenni” a behatoláson, amíg még nem késő.
A korai magömlés okai
A korai magömlés leggyakoribb oka egyértelműen pszichés. Viszonylag gyakran fordul elő serdülőknél, esetleg fiatal felnőtteknél tapasztalatlanságukból adódóan, amit tovább fokozhat a helytelen nevelés, a nemi élet helytelenségét, bűnösségét hangoztató szülői hozzáállás. Hozzájárulhat a felfedezéstől, a partner teherbe ejtésétől, a nemi úton terjedő betegségektől való félelem.
Hasonló aggodalmak felnőttkorban is megmaradhatnak, amit a kapcsolati problémák és a szexuális teljesítménnyel kapcsolatos szorongás, a teljesítmény-szorongás (főként új partnerrel való első néhány együttlét alkalmával) is növelhetnek. A pesszimizmus, és az együttlétekkel kapcsolatos negatív gondolkodás (pl.: “Úgyse fogom kibírni!”) tovább ronthatja a tüneteket.
A korai magömlés társulhat kezdődő merevedési zavarhoz. Ilyenkor a páciens a gyengülő merevedést fokozott koncentrációval próbálja fenntartani illetve erősíteni, és ennek a fokozott ingerületi állapotnak a hatására következik be hamarabb a magömlés.
A korai magömlés hátterében ritkán húzódik meg testi ok, a nemi szervek gyulladásai (például prosztatagyulladás) vagy idegrendszeri rendellenességek szóba jöhetnek.
A szorongás, és aggodalom nem segít. Teljesen új partner esetében a tanácstalanság, és az ismeretlentől való félelem teszi kezelhetetlenné a helyzetet, hiszen ha azon aggódsz, hogy “úristen, ő hogyan szereti ha odanyúlok” akkor nem kevés stressz ér. És az sem tesz jót ha az partnerednek mindenáron meg akarsz felelni,tehát a teljesítmény kényszer, és a korai magömlés kéz a kézben járnak. És nagyon sokat nyom a latban, ha megszoktad, hogy önkielégítéskor csak könnyedén elélvezel, tehát az “ahogy esik úgy puffan” szemlélet. A szorongás,és stressz leküzdésének van egy igen hatékony, és egyértelmű módja, ami túlságosan is evidens ahhoz, hogy az átlagos férfinak eszébe jusson. Márpedig ha szakemberhez fordulsz ő is pontosan erre fog tanítani téged! Ez pedig a “nem-hajt-a-tatár” módszere. A szorongásodat az oldja a legjobban, ha nem kötöd időhöz a behatolást, hanem az előjátékkal foglalkozol. Játssz a partnered testével, imádni fogja, és te is ráérsz, nem kell sietni sehová. A kellemesen elnyúló előjáték drasztikusan csökkenti, vagy meg is szüntetheti a szorongást, mivel megismered a partnered testét, felfedezed azt. A figyelmedet is eltereled (nem érsz rá szorongani), elmúlik az ismeretlentől való félelem is, és ha már az előjáték során esetleg egyszer kielégítetted, akkor már egyszerűen nem lehet magaddal szemben semmiféle elvárás. A szorongást tehát semmi sem gyógyítja jobban, mint a ráérős előjáték! Az én magán véleményem az, hogy a férfi a korai magömléssel születik! Alapvetően, és természetszerűleg arra van kalibrálva, hogy minél gyorsabban, és minél több megtermékenyítést hajtson végre. Tehát nem a magömlés irányításának az ismeretével jön a világra, ezt tanulja a férfi, akárcsak a járást, vagy bármi mást. Ha pedig nem tanulja, akkor bizony könnyen lehet rossz szerető is.
A felizgatott lány nem ok nélkül lesz csalódott, mert kielégületlen maradt. Az ilyen férfiakat rossz szeretőnek tartják a Nők, és teljes joggal. Tévedés azt hinni, hogy ha kellően alapos, és “szakszerű” az előjáték, és nagyon felizgattad a partneredet, akkor Ő törvényszerűen perceken belül elélvez a behatolás után, így elég ha te is pár percig bírod csak. Ez alkati kérdés, van amelyik Nő tényleg szinte azonnal elélvez, és van amelyiknek hosszabb szeretkezésre van szüksége. Nincsen ráírva a homlokára, hogy “nekem két perc is elég az orgazmushoz”. Az egyetlen valóban biztos megoldás, ha tudod kontrollálni az orgazmusodat! Ezt a szabályt kőbe is vésheted, és ezt tekintsd megoldásnak! Jegyezd meg: Akkor leszel igazán jó szerető, ha akkor élvezel el, amikor te megengeded azt! A korai magömlés kezelésének az egyetlen módja, ha alaposan megismered a tested működését, és megtanulod azokat a jeleket észrevenni, amelyek a csúcspont eljövetelét jelzik a számodra. Ha ezt tudod, már szabadon kísérletezhetsz a robbanás elkerülésének módjaival. Ez az egyetlen útja, hogy elkerüld a “rossz szerető” skarlát betűjét. Jobb ha tudod, hogy a lányok megosztják egymással, ki az aki “hűűű ő jó pasi” és ki az aki “áááá ő béna”! A tanulás egyetlen módja pedig az, ha már önkielégítéskor erre figyelsz, és próbálod kitolni az élvezetet. Ez a kulcsa! Amikor hátradőlsz, és egy igazi jóleső egészségügyi maszturbálásba kezdesz, akkor ne az mihamarabbi elélvezés legyen a cél.
Kezelési lehetőségek
Ha ismert, vagy bebizonyosodik a kiváltó ok (például gyulladás), annak kezelése a korai magömlést is megszünteti. Ugyanígy a kezdődő merevedési zavar megfelelő kezelése is megoldja a problémát. Nehezebb a helyzet az eredendően fennálló korai magömléssel, mert ebben az esetben a páciens magatartása és idegrendszere erre a mintázatra “állt rá”, ám ilyenkor is adódnak lehetőségek.
A kezelés egyik lehetséges módja az ingerület csökkentése. Ez történhet óvszerrel is, mivel az csökkenti a makkot ért ingerek intenzitását, valamint történhet érzéstelenítőt tartalmazó krémek ill. spray-k használatával. A közösülés előtt érzéstelenített makk nem továbbítja a fizikai ingereket, ezért a magömlés csak később, az érzéstelenítő hatásának elmúltával következik be.
A kezelés első állomása az orvosi vagy szexológiai rendelő, ahol az orvos, vagy terapeuta elmagyarázza a párnak a korai ejakuláció mechanizmusát, és egyszerű tanácsokkal szolgál, segít a lehetséges nevelésből, szorongásból adódó okok feltárásában. Sokszor akár a korai magömlés hátterében álló gondolatok, félelmek és szorongás partnerrel és/vagy kezelőorvosssal történő megbeszélése is javít a helyzeten.
A korai magömlés kezelésének alapja azonban a jó partnerkapcsolat, a megértő és segítőkész szexuális partner, ez fokozottan igaz pszichés eredet esetén.
Fő az optimizmus – A szexuális együttlét előtt fontos “rendet tenni” a páciens saját gondolatai között, és optimistán, pozitívan hozzáállni az elkövetkező aktushoz. A megfelelő időben történő magömlés következő állomása az előjáték megfelelő elnyújtása.
Ez ugyan a magömlést nem késlelteti, de a partnert magasabb izgalmi állapotba hozza, így a partner rövidebb idő alatt válik képessé az orgazmus elérésére. Mindezen túl a gyengéd, és idejében is megfelelően hosszú előjáték a szexuális kultúra egyik alapja.
Az előjáték (és esetleg az önkielégítés) során a férfi igyekezzen megfigyelni az ingereket: melyek azok, amik nagyobb izgalomba hozzák, és mik azok, amik kevésbé. A szexuális ingerlés során ugyanis van egy szakasz, nagyjából a magömlés bekövetkezte előtt 20-30 másodperccel, amikor a férfi érzi, hogy az ejakuláció be fog következni. Ekkor még – az ingerlés megszüntetésével – lehetőség van arra, hogy ne következzen be a magömlés. Az ingerlést tovább folytatva az ejakuláció előtt van egy 4-8 másodperces elkerülhetetlenségi szakasz, amikor már sehogyan sem akadályozhatjuk meg a magömlést. Ilyenkor beindul az ejakuláció szimpatikus idegrendszer által vezérelt reflexfolyamata, ami ilyenkor mindig végigfut.
Tippek, technikák
Az együttlét során a közösülés alatt is megfigyelhetőek a fent leírt szakaszok. Ha a férfi az előrejelzési szakasz bekövetkeztét jelzi, akkor lehetőség van a közösülés megszakítására, majd az izgalmi állapot enyhülése után (egyénileg változó, kb. 30-60 másodperc) annak folytatására. Ez a megszakításos módszer kiegészíthető és hatékonyabbá tehető az ún. “elszorításos technika” alkalmazásával.
Ennek lényege, hogy az előrejelzési szakasz során nem csak az ingerlést szüntetik meg, hanem a hímvessző alsó oldalán, ahol a makk peremének vonalában aránylag erősen, néhány másodpercig megszorítják a hímvesszőt.
Az eljárás azért hatásos, mert ezen a helyen vezetnek azok az idegpályák, melyek a magömlésért, illetve annak blokkolásáért felelősek. Ha megfelelő helyre, megfelelő időben, és megfelelő erőséggel alkalmazzák az elszorítást, bármelyik férfinál működő biológiai reflexműködést indítanak be, mely biztosan leállítja a korai magömlést az elkerülhetetlenségi szakasz előtt. Az elszorításos technika akár többször egymás után is alkalmazható.
Káros hatása nincs, leszámítva, hogy amennyiben későn, az elkerülhetetlenségi szakaszban próbálkoznak vele, kellemetlen, éles érzés mellett következik be a magömlés. Az elszorításos technikát célszerű előbb kézzel történő ingerlés során pontosan elsajátítani, majd utána alkalmazni közösülés során.
– A megfelelő pozició is sokat számíthat. A “kezelés” hatékonysága tovább fokozható, ha a pár a férfi számára kevésbé ingerlő testhelyzetet választ a közösülés során, amíg ki nem alakul a magömlés megfelelő kontrollja. Célszerű olyan testhelyzetet választani, melyben kevés a lehetőség a dinamikus mozdulatokra. Mindenképp kerülendőek az olyan pozíciók, melyekben a férfi teljes felsőteste ritmusosan mozog.
Sok esetben az segíti elő a férfi ellazulását, ha a nőé a domináns szerep, és ő határozza meg a közösülés ritmusát. Ilyenkor a férfi teljes mértékben az ellazulásra és magömlésének késleltetésére figyelhet, miközben szóban finoman utasíthatja partnerét a helyes vagy helytelen mozdulatokra. Amennyiben a páciens a fent leírt módszerek alkalmazását visszautasítja, vagy egyszerűen nem eredményes, szelektív szerotonin visszavétel gátló gyógyszerek (fluoxetin, paroxetin, sertralin) alkalmazása válhat szükségessé az ejakuláció késleltetésére. Adagolásuk történhet naponta, vagy az együttlét előtt kb. egy órával.
– Ezen szereknek azonban néha a libidót is csökkentik, így használatuk valóban csak akkor indokolt, ha a kezelés egyéb módjai nem vezettek célra. Esetenként a korai ejakuláció hátterében súlyos pszichológiai probléma áll, melynek megoldásában pszichoterápia jelentheti a megfelelő segítséget. A fenti módszerek következetes alkalmazásával és a párok mindkét tagjának közreműködédével a korai magömlés szinte valamennyi esetében jelentős javulás és szexuálisan kiegyensúlyozott partnerkapcsolat érhető el.
– Az első lépés tehát ez: Szánd rá az időt, hogy kiélvezhesd. Neked is jobb lesz ha kicsit elhúzod a csúcspontot, erősebb lesz a gyönyör is.
– Váltogasd az izgatást, a neked legjobb módon. Igen, szükséges az a tudás is, hogy hogyan tudod a leghamarabb az csúcspont közelébe izgatni magadat. Ha van egy bevált intenzív izgatási mód amellyel gyorsan közel viheted magadat, akkor használd. Nagyon hasznos tudás ha tudod melyik ez a módszer, és ismered a gyorsan felépülő heves élvezet jeleit is.
– Az orgazmus előtt van egy pont, amikor még megállhatsz. Ha első pár alkalommal nem sikerül eltalálni, semmi baj, ne akard megszakítani a zajló gyönyört, ekkor már élvezd ki. Legközelebb, már sikerülni fog. Tipp: Ha kis pihenő után megint nekiállsz, akkor hosszabb izgatásra lesz szükséged, mivel a spermád komoly részét már kiadtad. Ekkor kontrollálhatóbb lesz a következő élvezet.
– Az elélvezés előtt állj meg. Elég pár másodperc. És már most elkezdheted megtanulni elterelni a figyelmedet is. Az orgazmus előtti állapotból való visszatérésnek több módja van, ami egyidejűleg használható. Fontos, hogy közvetlenül a csúcspont előtt bármit tehetsz, ha az izgatást nem állítod meg egy kicsit, esélyed sem lesz. A makkod már nagyon érzékeny, ha folytatod az izgatást biztosan el is fogsz élvezni. Egy picit tehát állj meg.
– Kipróbálhatod, hogy ha a mutató, és hüvelyk ujjadból gyűrűt formálsz,és azzal a felhúzódott herezacskót lefelé húzod, drasztikusan csökkenni fog az érzés, és távolabb kerülsz szinte azonnal az elévezéstől.
– Eközben, erősen szorítsd össze a PC izmaidat, tehát pontosan azt tedd, mint amikor nagyon nagy erővel akarod visszatartani a pisilést. Észre fogod venni, hogy a makkod jobban megduzzad, és egy pillanatra nagyon kéjes érzés önti el, de rögtön utána visszanyeri az előző alakját, és csökkenni kezd az élvezet. Ez részben annak is köszönhető, hogy az agyadban az izomerő figyelmet von el közvetlenül az élménytől. Akár kétszer, háromszor is nyugodtan csináld meg. Érezni fogod ha távol kerültél az elélvezéstől, és mennyire.
– Sokkal gyorsabban elkerülhetjük a kitörést, ha a PC izmok összehúzása közben, közvetlenül a végbél előtt erős nyomást gyakorlunk a gátra. A pont helye pontosan a végbél, és a szerszámod testben rejtőző hátsó vége között, egy puha felület.
– Foglalkozz mással. Görgesd a mellbimbódat. Keress másik fogást a szerszámodon. Ez a gyakorlat jól fog jönni a pároddal, mert megtanulod, hogy a hüvelyében megállva és más testrészével foglalkozva hogyan tereld el a figyelmedet, és kerülj távolabb az elélvezéstől. Ha gyakorlott vagy, akkor ez nem jelent majd gondot, hogy préselj, izgatási módot válts, esetleg a heréidet is lejjebb húzd a másik kezeddel. Ez begyakorolva alig pár másodperces mozgás megszakítást jelent a hüvelyben, így még nem lesz zavaró. A mozgást folytatva a partnered továbbra is élvezni fogja.
– Amint távolabb kerültél ismét izgasd magadat, tehát folytasd az önkielégítést. Amikor megint közeledsz, ismételd meg a fenti gyakorlatot.
– El is szoríthatjuk a sperma útját. Ha esetleg elvesztettük a kontrollt, akkor
az orgazmus közben kilövellés már csak úgy akadályozható meg,ha elszorítjuk a képen látható fogás valamelyikével. Egy pici fog távozni, (ami eljutott a húgycsőben a szorítás helyéig) de a többi bent marad, és folytatható az izgatás.
– Figyelj arra, hogy feleslegesen se kínozd magadat. Ha többször egymás után sikeresen elvégezted a gyakorlatot (mondjuk háromszor-négyszer) akkor maga a gyakorlat teljesen sikeres volt. Azért volt sikeres elsősorban, mert tudatosan, és akaratlagosan tudtad magadat elvinni a csúcspont közelébe, és onnan visszatérni! Ez volt a cél. Nyugodtan fejezd be, tehát élvezz el! Figyeld meg, hogy erősebb az orgazmus mint eddig, és bőségesebb is a kilövellés. A gyakorlat nem csak hasznos, hanem élvezetesebbé is tette a gyönyört. A megszerzett tudásod nagyon értékes, becsüld meg! Amikor így kényelmesen maszturbálsz tartsd karban ezt a képességedet, gyakorolj, ha teheted így önkielégítés, ez legyen a fő technikád. Ha már megy, emelheted a szintet. Jó gyakorlási lehetőség ha van művaginád. Ezzel (ha nem is teljesen) de tudod szimulálni azt az esetet, amikor nem kézzel izgatva kerülsz közel az orgazmushoz, hanem a hüvelyben. A művaginában megállva préselj, húzd lejjebb a herét (nem kötelező technika, de ötletes), és igen használd a mentális figyelem elterelést is. Így nagyon jól be tudod gyakorolni, hogy szeretkezés közben hogyan, mennyi időre állj meg az izgatással. További gyakorlati tippek a szeretkezés közbeni alkalmazásra.
– A nők többször egymás után is el tudnak élvezni. Egyáltalán nem kötelező az első orgazmus alatt neked is követni. Az igazán jó szeretők ilyenkor is megállnak, a profik pedig a Nő orgazmusa alatt is tudnak mozogni. Te bármikor követheted őt a második, harmadik stb… csúcspontján.
– Jó ha tudod, hogy a hüvely a gyönyör pillanataikor erősen préselő mozgást végeznek, míg a hüvely utolsó harmada pedig kitágul. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy amikor a párod elélvez, akkor a hüvelye mélyén szinte semmi, az első két harmadában pedig erős ingerlést kap a makkod. Ha éppen az orgazmusakor kell megállnod az izgatással, próbálj mélyen behatolni, mert egyébként erős ingerlést kapsz a mozgó hüvelyétől. Ha nem, akkor pedig bátran mozogj tovább, és ne változtass azon az ütemen, amivel eljuttattad a csúcsra.
– Amikor megállsz a hüvelyben kiváló módja az, ha a párod más testrészinek az izgatásával tereled el a figyelmedet. Már az is sokat segíthet, hogy akár mozgás közben megkeresed a csiklóját, és a kezeddel megpróbálod a mozgásoddal ellentétes ütemben masszírozni. Nagyon nehéz ez a feladat, nem is fog sikerülni, de nem is az a célja. A célt azzal éred el, hogy mentális erőfeszítés az aszinkron izgatás, és ezzel tereled el a figyelmet. Amikor szinte önkívületi állapotban érez téged, hatalmas élvezet lesz a számára ez a módszer. Ha éppen olyan pozícióban vagy amikor nem éred el (mondjuk misszionárius) akkor pedig a mellbimbóit próbáld meg a nyelveddel szintén aszinkron módon izgatni. Ugyanazt a hatást fogod elérni.
Forrás: Szexpláza és Stanton Dowd Az önkielégítés gyakorlati kézikönyve. További fejezetek itt. Intim Center sex üzlet és webáruház szexualitásal kapcsolatos további cikkeket olvashatsz itt.