A természetes tesztoszteron fokozás

Miért nem jó az alacsony tesztoszteronszint? A képen látható probléma mellett, az alacsony tesztoszteronszint szívproblémákat idézhet elő, ezen kívül depressziót, oszteoporózist és elmebajt okozhat. A csökkent tesztoszteronszint andropauzának (férfiklimax) nevezett állapotot okozhat, mely az öregedés során fejlődik ki. A tesztoszteron anabolikus szteroid.

nemi_vagy_csokkenes_tesztoszteron_hiany

Az UCLA Egészségügyi Központban tanulmányozták a Muira puama-nak nevezett növényt, és arra a következtetésre jutottak, hogy ez a növény képes növelni a tesztoszterontermelést a férfiaknál. Generációk óta használták ezt a növényt a dél-amerikai sámánok és gyógyítók. Potencianövelőként ismert növény, afrodiziákumként is nagy sikereknek örvend.
A Fo ti névre hallgató kínai növényt a keleti gyógyászatban előszeretettel használják afrodiziákumként, és a hosszú élettartam elérése érdekében. Kínai neve Hoshou wu. Impotencia kezelésére és az öregedés jeleinek a megszüntetésére használják.
Fogyassz még több C-vitamint. Tudósok szerint a C-vitamin is képes csökkenteni a szervezet kortizol szintjét. Az összefüggést már ismered a tesztoszteron és a kortizol közt. Vegyél be legalább naponta egy 500 mg-os C-vitamint a reggeliddel, és még egyet délután a harmadik vagy negyedik étkezéseddel.

Szeretné megdobni a tesztoszteronszintjét egy kis külső segítséggel? Ha nem koxolsz, természetes úton is lehet a lehető legmagasabb tesztoszteronszintet elérni – még ha ez nem is lesz olyan mértékű növekedés, mint amit gyógyszerekkel elérhetnél. De nyilvánvalóan természetes módszerektől nem lehet természetellenes eredményeket várni. Cserébe viszont biztonságos, és nem illegális módszereket alkalmazhatsz naturálként.

Ne fukarkodj a húsokkal. Kutatók bebizonyították, hogy a vegetáriánus étrend jelentős csökkenést okoz a tesztoszteron termelésben. Az is bizonyított, hogy a magasabb zsír bevitelt engedélyező diéták jótékony hatással vannak a tesztoszteron termelésre. A húsokban lévő koleszterin egyebek közt a tesztoszteron hormon előanyaga. A vörös húsok magas cink tartalma szintén fokozza a tesztoszteron termelődését. Ha fenn akarod tartani a tesztoszteron szintedet, ne hagyd ki a marha húst a diétádból.

Bár a tesztoszteronszint csökkenését leginkább az öregkorral szokás összefüggésbe hozni, nem árt tudni, hogy már 30 éves kor felett is elfő fordulhatnak olyan tünetek, melyek az alacsonyabb tesztoszteronszintből adódnak. Az alacsonyabb tesztoszteronszint egyébként jelentősen ronthatja az életminőséget.
A normál tesztoszteronszint elég széles skálán mozog, 250-850 ng/dl a két elfogadott határérték. Nyilván aki az edzőteremben és a hálószobában is a maximumot szeretné hozni, az a 850-es értékhez szeretne közelíteni, még ha a 300 normálisnak is mondható. Az edzésbeosztásoddal, étrendeddel, és étrendkiegészítőkkel módodban áll a szervezeted saját tesztoszterontermelő kapacitását a maximumra csavarni.

Egyél fehérjét – Evidens. Kell a tápanyag, kell az építőanyag az izmoknak. Ezt mindenki tudja. De azt már kevesebben, hogy a tesztoszteronszintet is segít magasan tartani! A tojás, a fehér és vörös húsok, a halak, és a tejtermékek, valamint a tejsavófehérje készítmények kiváló fehérjeforrások. Napi minimum 2g/testsúlykilogramm mennyiségben fogyassz fehérjét. Ha diétázol, akkor ennél nagyobb mennyiségekre is szükséged lehet. Az étrendkiegészítők esetében a tejsavófehérje tekinthető elsőszámú fehérjeforrásnak, de bizonyos napszakokban más, lassabb felszívódású fehérjék is szóba jöhetnek.

Egyél zsírt – Na persze nem a jó kis hagymás-zsíros kenyérre gondolunk, de azt ne feledd, Hogy nem kell félni a zsíroktól. Legalábbis nem mindegyiktől. A telítetlen zsírok, mint a lenmagolaj, halolaj, extra szűz olívaolaj, mogyoróolaj, stb, előnyös egészségügyi hatásokkal bírnak. A telített zsírok viszont, melyek a húsokban és a tojásban találhatók meg, kritikus fontosságúak a tesztoszteron termelés szempontjából, így ezeket sem tanácsos teljesen kiiktatni az étrendünkből. A bevitt kalóriák 10-15%-a származzon telítetlen zsírokból, és 10%-a telített zsírokból.
Az alvás fontossága – Kimutatták, hogy a túl kevés alvás negatívan befolyásolja a tesztoszteronszintet. Napi minimum 7 óra alvást biztosíts szervezeted számára. Ha emellé még nap közben be tudsz iktatni egy 20-30 perces szunyókálást, az csak annál jobb. Az alvás egyébként nem csupán a tesztoszteronszint, hanem a növekedési hormon szintjének a növelése miatt is fontos. A növekedési hormon a tesztoszteron mellett a másik legfontosabb hormon az izomépítés és zsírvesztés szempontjából. Szervezetünk alvás közben termeli a legnagyobb mennyiségű növekedési hormont. Ha tehát biztosítod a megfelelő mennyiségű alvást, akkor két legyet üthetsz egy csapásra!

Egyél zöldséget – A keresztesvirágúakban található fitotápanyagok segítenek a tesztoszteronszint magasan tartásában. A jó öreg brokkoli, karfiol, kelbimbó tehát ne hiányozzék az étrendedből.
Tesztoszteron kiegészítők – Ha legális kiegészítőkert keresel a tesztoszteronszinted magasan tartásához, vagy növeléséhez, akkor a tribulus, a longjack, a görögszéna kivonat, a karnitin és a ZMA a barátod. Emellett ugyancsak hasznos a nátrium-aszpartát és az N-metil glicin is. Nem baj, ha az ösztrogénháztartásodat is kordában tartod, erre olyan hatóanyagokat hívhatsz segítségül, mint a diindolylmetán (DIM). Közvetve pedig azzal is segíted a tesztoszteronszintet magasan tartani, ha a katabolikus hormon, a kortizol szintjét is kordában tartod. A leucin és a HMB például olyan anyagok, melyek ezt hivatottak elősegíteni. Ezek nem a tesztoszteronszintet növelik, ellenben a kortizolszint csökkentésén keresztül hozzájárulhatnak a kedvező hormonális környezet kialakulásához.
Óvakodj az alkoholtól – Az alkohol rendszeres, vagy akár alkalomszerű fogyasztása a legbiztosabb módja a tesztoszteronszinted csökkentésének. Aki komolyan gondolja az edzést, a sportot, az ne igyon. Se sokat, se keveset.

Szex – Az általános hiedelem szerint a szex rontja a sportteljesítményt, azonban a rendszeres ejakuláció éppenséggel pont, hogy növeli a szervezet saját tesztoszteron termelését! Mi persze mindenképp azt javasoljuk, hogy ezt partner bevonásával oldd meg.
Természetes tesztoszteron szint npvelő termékek: Ezekben a termékekben a tribulus, a yohimbe, a fenugreek, a saw palmetto, és számos egyéb, nem ritkán egzotikus növényi kivonat található, melyek némelyike már önmagában is növelheti a szervezet saját tesztoszteron termelését, együtt pedig még erősebb hatás képesek kifejteni. Mivel ez esetben a szervezet saját tesztoszteron termelését segítjük elő, nem pedig kívülről juttatunk be tesztoszteront, így azok, akiknek a saját hormontermelésük még a maximumon pörög – ilyen a fiatalabb, 20-25 év alatti korosztály – valószínűleg kevésbé tudnak profitálni az ilyen jellegű kiegészítők szedéséből, hiszen az ő hormontermelésükön még nincs mit optimalizálni, teljes erővel pörög. Azonban az életkorral sajnos csökken a tesztoszteron mennyisége is, így aki az idősebb korosztályhoz tartozik, már inkább hasznát láthatja ezeknek a kiegészítőknek.

Hormonokat befolyásoló gyógynövényeink:
– A brokkoli és a karfiol olyan természetes összetevőket tartalmaz, melyek elősegítik a szervezetben felgyülemlett felesleges ösztrogén hormon kiürülését.
– A népi gyógyászatban a Sarsaparilla gyökér főzete, mint a túlzott férfiasság megakadályozásáért felelős növény ismert. Ezt a növényt nem igazán tanulmányozták, de ettől függetlenül generációk óta használják. Egy másik növény, mely kiváló tesztoszteronszint növelő, Indiában és Kelet-Európa egyes területein honos.
– A Tribulus terrestris 50%-al növelte meg a csimpánzok tesztoszteron számát. Közismert neve a királydinnye.
– A Maca gyökeret italként használják Dél-Amerikában, a férfiasság növelésére alkalmazzák. Ez a növény a retkek családjába tartozik, a magas Andok hegyvidékein honos. Egy kutatás eredményei azt mutatják, hogy a prosztatarákban szenvedő férfiaknál ugyan megnövelte a libidót, de nem növelte jelentősen a tesztoszteronszintet a vérben.

A tesztoszteronszint növelése a vérben megőrzi az egészséget, és megakadályozhatja az öregedést, csökkenti a mellékhatásokat. A kutatások azt bizonyítják, hogy az Acetyl-L-Carnitine is növeli a tesztoszterontermelést. A zsírsejteket energiává alakítja át, így alakul át a zsír izommá.


Iratkozz fel a levelezőlistánkra, ha szeretnél értesítést kapni kedvezményekről, új termékekről és szexualitással kapcsolatos cikkekről. A szexualitás és szexkütyük innovatív változását az INTIM CENTER több mint 30 éve követi. Feltehetően tudunk újat mutatni.

A szex és szexjátékok fogalma manapság már összemosódott. Szinte mindenki használ egyéni vagy páros élvezetekhez szexuális segédeszközöket. A hozzáállás is változott, a szexualitás ma már nem tabu, így a szexshopok sem egy perverz, sötét, illegális világ kapujai. Már mindent megváltoztatott, a nyíltabb szexualitás szabadon terjed, és az online erotika eszköz vásárlás elfogadott lett.


Itt a legjobb SZEXSHOP és itt a legjobb POTENCIANÖVELŐK!