A magömlés kontrollálása

A fiúk roppant gyakori problémája a korai magömlés. Korai magömlésről akkor beszélünk, ha a férfi szándéka ellenére nem tudja megfelelően kontrollálni magömlésének idejét, és a hüvelybe hatolás előtt, illetve azt követően rövid időn belül, a partner kielégülése előtt következik be a magömlés. Ez mit is jelent pontosan? A korai magömlés fogalma viszonylagos. Viszonylagos, mert egy percek alatt bekövetkező magömlés sem okoz semmi fennakadást a kapcsolatban, amennyiben a partnernek ez idő alatt orgazmusa volt, ám egy hosszú idő után bekövetkező ejakuláció is lehet az adott partnerhez képest korai, ha annak orgazmusa később következik be. Ez azt jelenti, hogy a szeretkezéskor a fiú sokkal kevésbé, vagy egyáltalán nem tudja kordában tartani az élvezetet amely éri, és az akaratától függetlenül bekövetkezik az orgazmus. Ez a gyakorlatban annyit jelent, hogy a fiú elélvez, de a párja még talán a közelében sincsen a gyönyörnek. Fontos kitételem, hogy 10-15 perces aktív hüvelyi mozgás után a szexológia tudománya már nem tekinti korai magömlésnek a jelenséget. Ha például “csak” húsz percnyi mozgás után már nem bírod tovább, és elélvezel, egy szakember már nem a korai magömlés tényét állapítja meg, hanem a párodhoz fordul, és az orgazmusa elmaradásának okait fogja keresni nálatok. A kialakulás okai között ott szerepel a szorongás valami miatt, hogy nem leszel elég jó, vagy érzed, hogy túlságosan fel vagy izgulva, és “túl akarsz lenni” a behatoláson, amíg még nem késő.
A korai magömlés okai
A korai magömlés leggyakoribb oka egyértelműen pszichés. Viszonylag gyakran fordul elő serdülőknél, esetleg fiatal felnőtteknél tapasztalatlanságukból adódóan, amit tovább fokozhat a helytelen nevelés, a nemi élet helytelenségét, bűnösségét hangoztató szülői hozzáállás. Hozzájárulhat a felfedezéstől, a partner teherbe ejtésétől, a nemi úton terjedő betegségektől való félelem.
Hasonló aggodalmak felnőttkorban is megmaradhatnak, amit a kapcsolati problémák és a szexuális teljesítménnyel kapcsolatos szorongás, a teljesítmény-szorongás (főként új partnerrel való első néhány együttlét alkalmával) is növelhetnek. A pesszimizmus, és az együttlétekkel kapcsolatos negatív gondolkodás (pl.: “Úgyse fogom kibírni!”) tovább ronthatja a tüneteket.
A korai magömlés társulhat kezdődő merevedési zavarhoz. Ilyenkor a páciens a gyengülő merevedést fokozott koncentrációval próbálja fenntartani illetve erősíteni, és ennek a fokozott ingerületi állapotnak a hatására következik be hamarabb a magömlés.
A korai magömlés hátterében ritkán húzódik meg testi ok, a nemi szervek gyulladásai (például prosztatagyulladás) vagy idegrendszeri rendellenességek szóba jöhetnek.
A szorongás, és aggodalom nem segít. Teljesen új partner esetében a tanácstalanság, és az ismeretlentől való félelem teszi kezelhetetlenné a helyzetet, hiszen ha azon aggódsz, hogy “úristen, ő hogyan szereti ha odanyúlok” akkor nem kevés stressz ér. És az sem tesz jót ha az partnerednek mindenáron meg akarsz felelni,tehát a teljesítmény kényszer, és a korai magömlés kéz a kézben járnak. És nagyon sokat nyom a latban, ha megszoktad, hogy önkielégítéskor csak könnyedén elélvezel, tehát az “ahogy esik úgy puffan” szemlélet. A szorongás,és stressz leküzdésének van egy igen hatékony, és egyértelmű módja, ami túlságosan is evidens ahhoz, hogy az átlagos férfinak eszébe jusson. Márpedig ha szakemberhez fordulsz ő is pontosan erre fog tanítani téged! Ez pedig a “nem-hajt-a-tatár” módszere. A szorongásodat az oldja a legjobban, ha nem kötöd időhöz a behatolást, hanem az előjátékkal foglalkozol. Játssz a partnered testével, imádni fogja, és te is ráérsz, nem kell sietni sehová. A kellemesen elnyúló előjáték drasztikusan csökkenti, vagy meg is szüntetheti a szorongást, mivel megismered a partnered testét, felfedezed azt. A figyelmedet is eltereled (nem érsz rá szorongani), elmúlik az ismeretlentől való félelem is, és ha már az előjáték során esetleg egyszer kielégítetted, akkor már egyszerűen nem lehet magaddal szemben semmiféle elvárás. A szorongást tehát semmi sem gyógyítja jobban, mint a ráérős előjáték! Az én magán véleményem az, hogy a férfi a korai magömléssel születik! Alapvetően, és természetszerűleg arra van kalibrálva, hogy minél gyorsabban, és minél több megtermékenyítést hajtson végre. Tehát nem a magömlés irányításának az ismeretével jön a világra, ezt tanulja a férfi, akárcsak a járást, vagy bármi mást. Ha pedig nem tanulja, akkor bizony könnyen lehet rossz szerető is.
A felizgatott lány nem ok nélkül lesz csalódott, mert kielégületlen maradt. Az ilyen férfiakat rossz szeretőnek tartják a Nők, és teljes joggal. Tévedés azt hinni, hogy ha kellően alapos, és “szakszerű” az előjáték, és nagyon felizgattad a partneredet, akkor Ő törvényszerűen perceken belül elélvez a behatolás után, így elég ha te is pár percig bírod csak. Ez alkati kérdés, van amelyik Nő tényleg szinte azonnal elélvez, és van amelyiknek hosszabb szeretkezésre van szüksége. Nincsen ráírva a homlokára, hogy “nekem két perc is elég az orgazmushoz”. Az egyetlen valóban biztos megoldás, ha tudod kontrollálni az orgazmusodat! Ezt a szabályt kőbe is vésheted, és ezt tekintsd megoldásnak! Jegyezd meg: Akkor leszel igazán jó szerető, ha akkor élvezel el, amikor te megengeded azt! A korai magömlés kezelésének az egyetlen módja, ha alaposan megismered a tested működését, és megtanulod azokat a jeleket észrevenni, amelyek a csúcspont eljövetelét jelzik a számodra. Ha ezt tudod, már szabadon kísérletezhetsz a robbanás elkerülésének módjaival. Ez az egyetlen útja, hogy elkerüld a “rossz szerető” skarlát betűjét. Jobb ha tudod, hogy a lányok megosztják egymással, ki az aki “hűűű ő jó pasi” és ki az aki “áááá ő béna”! A tanulás egyetlen módja pedig az, ha már önkielégítéskor erre figyelsz, és próbálod kitolni az élvezetet. Ez a kulcsa! Amikor hátradőlsz, és egy igazi jóleső egészségügyi maszturbálásba kezdesz, akkor ne az mihamarabbi elélvezés legyen a cél.
Kezelési lehetőségek
Ha ismert, vagy bebizonyosodik a kiváltó ok (például gyulladás), annak kezelése a korai magömlést is megszünteti. Ugyanígy a kezdődő merevedési zavar megfelelő kezelése is megoldja a problémát. Nehezebb a helyzet az eredendően fennálló korai magömléssel, mert ebben az esetben a páciens magatartása és idegrendszere erre a mintázatra “állt rá”, ám ilyenkor is adódnak lehetőségek.
A kezelés egyik lehetséges módja az ingerület csökkentése. Ez történhet óvszerrel is, mivel az csökkenti a makkot ért ingerek intenzitását, valamint történhet érzéstelenítőt tartalmazó krémek ill. spray-k használatával. A közösülés előtt érzéstelenített makk nem továbbítja a fizikai ingereket, ezért a magömlés csak később, az érzéstelenítő hatásának elmúltával következik be.
A kezelés első állomása az orvosi vagy szexológiai rendelő, ahol az orvos, vagy terapeuta elmagyarázza a párnak a korai ejakuláció mechanizmusát, és egyszerű tanácsokkal szolgál, segít a lehetséges nevelésből, szorongásból adódó okok feltárásában. Sokszor akár a korai magömlés hátterében álló gondolatok, félelmek és szorongás partnerrel és/vagy kezelőorvosssal történő megbeszélése is javít a helyzeten.
A korai magömlés kezelésének alapja azonban a jó partnerkapcsolat, a megértő és segítőkész szexuális partner, ez fokozottan igaz pszichés eredet esetén.
Fő az optimizmus – A szexuális együttlét előtt fontos “rendet tenni” a páciens saját gondolatai között, és optimistán, pozitívan hozzáállni az elkövetkező aktushoz. A megfelelő időben történő magömlés következő állomása az előjáték megfelelő elnyújtása.
Ez ugyan a magömlést nem késlelteti, de a partnert magasabb izgalmi állapotba hozza, így a partner rövidebb idő alatt válik képessé az orgazmus elérésére. Mindezen túl a gyengéd, és idejében is megfelelően hosszú előjáték a szexuális kultúra egyik alapja.
Az előjáték (és esetleg az önkielégítés) során a férfi igyekezzen megfigyelni az ingereket: melyek azok, amik nagyobb izgalomba hozzák, és mik azok, amik kevésbé. A szexuális ingerlés során ugyanis van egy szakasz, nagyjából a magömlés bekövetkezte előtt 20-30 másodperccel, amikor a férfi érzi, hogy az ejakuláció be fog következni. Ekkor még – az ingerlés megszüntetésével – lehetőség van arra, hogy ne következzen be a magömlés. Az ingerlést tovább folytatva az ejakuláció előtt van egy 4-8 másodperces elkerülhetetlenségi szakasz, amikor már sehogyan sem akadályozhatjuk meg a magömlést. Ilyenkor beindul az ejakuláció szimpatikus idegrendszer által vezérelt reflexfolyamata, ami ilyenkor mindig végigfut.
Tippek, technikák
Az együttlét során a közösülés alatt is megfigyelhetőek a fent leírt szakaszok. Ha a férfi az előrejelzési szakasz bekövetkeztét jelzi, akkor lehetőség van a közösülés megszakítására, majd az izgalmi állapot enyhülése után (egyénileg változó, kb. 30-60 másodperc) annak folytatására. Ez a megszakításos módszer kiegészíthető és hatékonyabbá tehető az ún. “elszorításos technika” alkalmazásával.
Ennek lényege, hogy az előrejelzési szakasz során nem csak az ingerlést szüntetik meg, hanem a hímvessző alsó oldalán, ahol a makk peremének vonalában aránylag erősen, néhány másodpercig megszorítják a hímvesszőt.
Az eljárás azért hatásos, mert ezen a helyen vezetnek azok az idegpályák, melyek a magömlésért, illetve annak blokkolásáért felelősek. Ha megfelelő helyre, megfelelő időben, és megfelelő erőséggel alkalmazzák az elszorítást, bármelyik férfinál működő biológiai reflexműködést indítanak be, mely biztosan leállítja a korai magömlést az elkerülhetetlenségi szakasz előtt. Az elszorításos technika akár többször egymás után is alkalmazható.
Káros hatása nincs, leszámítva, hogy amennyiben későn, az elkerülhetetlenségi szakaszban próbálkoznak vele, kellemetlen, éles érzés mellett következik be a magömlés. Az elszorításos technikát célszerű előbb kézzel történő ingerlés során pontosan elsajátítani, majd utána alkalmazni közösülés során.
– A megfelelő pozició is sokat számíthat. A “kezelés” hatékonysága tovább fokozható, ha a pár a férfi számára kevésbé ingerlő testhelyzetet választ a közösülés során, amíg ki nem alakul a magömlés megfelelő kontrollja. Célszerű olyan testhelyzetet választani, melyben kevés a lehetőség a dinamikus mozdulatokra. Mindenképp kerülendőek az olyan pozíciók, melyekben a férfi teljes felsőteste ritmusosan mozog.
Sok esetben az segíti elő a férfi ellazulását, ha a nőé a domináns szerep, és ő határozza meg a közösülés ritmusát. Ilyenkor a férfi teljes mértékben az ellazulásra és magömlésének késleltetésére figyelhet, miközben szóban finoman utasíthatja partnerét a helyes vagy helytelen mozdulatokra. Amennyiben a páciens a fent leírt módszerek alkalmazását visszautasítja, vagy egyszerűen nem eredményes, szelektív szerotonin visszavétel gátló gyógyszerek (fluoxetin, paroxetin, sertralin) alkalmazása válhat szükségessé az ejakuláció késleltetésére. Adagolásuk történhet naponta, vagy az együttlét előtt kb. egy órával.
– Ezen szereknek azonban néha a libidót is csökkentik, így használatuk valóban csak akkor indokolt, ha a kezelés egyéb módjai nem vezettek célra. Esetenként a korai ejakuláció hátterében súlyos pszichológiai probléma áll, melynek megoldásában pszichoterápia jelentheti a megfelelő segítséget. A fenti módszerek következetes alkalmazásával és a párok mindkét tagjának közreműködédével a korai magömlés szinte valamennyi esetében jelentős javulás és szexuálisan kiegyensúlyozott partnerkapcsolat érhető el.
– Az első lépés tehát ez: Szánd rá az időt, hogy kiélvezhesd. Neked is jobb lesz ha kicsit elhúzod a csúcspontot, erősebb lesz a gyönyör is.
– Váltogasd az izgatást, a neked legjobb módon. Igen, szükséges az a tudás is, hogy hogyan tudod a leghamarabb az csúcspont közelébe izgatni magadat. Ha van egy bevált intenzív izgatási mód amellyel gyorsan közel viheted magadat, akkor használd. Nagyon hasznos tudás ha tudod melyik ez a módszer, és ismered a gyorsan felépülő heves élvezet jeleit is.
– Az orgazmus előtt van egy pont, amikor még megállhatsz. Ha első pár alkalommal nem sikerül eltalálni, semmi baj, ne akard megszakítani a zajló gyönyört, ekkor már élvezd ki. Legközelebb, már sikerülni fog. Tipp: Ha kis pihenő után megint nekiállsz, akkor hosszabb izgatásra lesz szükséged, mivel a spermád komoly részét már kiadtad. Ekkor kontrollálhatóbb lesz a következő élvezet.
– Az elélvezés előtt állj meg. Elég pár másodperc. És már most elkezdheted megtanulni elterelni a figyelmedet is. Az orgazmus előtti állapotból való visszatérésnek több módja van, ami egyidejűleg használható. Fontos, hogy közvetlenül a csúcspont előtt bármit tehetsz, ha az izgatást nem állítod meg egy kicsit, esélyed sem lesz. A makkod már nagyon érzékeny, ha folytatod az izgatást biztosan el is fogsz élvezni. Egy picit tehát állj meg.
– Kipróbálhatod, hogy ha a mutató, és hüvelyk ujjadból gyűrűt formálsz,és azzal a felhúzódott herezacskót lefelé húzod, drasztikusan csökkenni fog az érzés, és távolabb kerülsz szinte azonnal az elévezéstől.
– Eközben, erősen szorítsd össze a PC izmaidat, tehát pontosan azt tedd, mint amikor nagyon nagy erővel akarod visszatartani a pisilést. Észre fogod venni, hogy a makkod jobban megduzzad, és egy pillanatra nagyon kéjes érzés önti el, de rögtön utána visszanyeri az előző alakját, és csökkenni kezd az élvezet. Ez részben annak is köszönhető, hogy az agyadban az izomerő figyelmet von el közvetlenül az élménytől. Akár kétszer, háromszor is nyugodtan csináld meg. Érezni fogod ha távol kerültél az elélvezéstől, és mennyire.
– Sokkal gyorsabban elkerülhetjük a kitörést, ha a PC izmok összehúzása közben, közvetlenül a végbél előtt erős nyomást gyakorlunk a gátra. A pont helye pontosan a végbél, és a szerszámod testben rejtőző hátsó vége között, egy puha felület.
– Foglalkozz mással. Görgesd a mellbimbódat. Keress másik fogást a szerszámodon. Ez a gyakorlat jól fog jönni a pároddal, mert megtanulod, hogy a hüvelyében megállva és más testrészével foglalkozva hogyan tereld el a figyelmedet, és kerülj távolabb az elélvezéstől. Ha gyakorlott vagy, akkor ez nem jelent majd gondot, hogy préselj, izgatási módot válts, esetleg a heréidet is lejjebb húzd a másik kezeddel. Ez begyakorolva alig pár másodperces mozgás megszakítást jelent a hüvelyben, így még nem lesz zavaró. A mozgást folytatva a partnered továbbra is élvezni fogja.
– Amint távolabb kerültél ismét izgasd magadat, tehát folytasd az önkielégítést. Amikor megint közeledsz, ismételd meg a fenti gyakorlatot.
– El is szoríthatjuk a sperma útját. Ha esetleg elvesztettük a kontrollt, akkor
az orgazmus közben kilövellés már csak úgy akadályozható meg,ha elszorítjuk a képen látható fogás valamelyikével. Egy pici fog távozni, (ami eljutott a húgycsőben a szorítás helyéig) de a többi bent marad, és folytatható az izgatás.
– Figyelj arra, hogy feleslegesen se kínozd magadat. Ha többször egymás után sikeresen elvégezted a gyakorlatot (mondjuk háromszor-négyszer) akkor maga a gyakorlat teljesen sikeres volt. Azért volt sikeres elsősorban, mert tudatosan, és akaratlagosan tudtad magadat elvinni a csúcspont közelébe, és onnan visszatérni! Ez volt a cél. Nyugodtan fejezd be, tehát élvezz el! Figyeld meg, hogy erősebb az orgazmus mint eddig, és bőségesebb is a kilövellés. A gyakorlat nem csak hasznos, hanem élvezetesebbé is tette a gyönyört. A megszerzett tudásod nagyon értékes, becsüld meg! Amikor így kényelmesen maszturbálsz tartsd karban ezt a képességedet, gyakorolj, ha teheted így önkielégítés, ez legyen a fő technikád. Ha már megy, emelheted a szintet. Jó gyakorlási lehetőség ha van művaginád. Ezzel (ha nem is teljesen) de tudod szimulálni azt az esetet, amikor nem kézzel izgatva kerülsz közel az orgazmushoz, hanem a hüvelyben. A művaginában megállva préselj, húzd lejjebb a herét (nem kötelező technika, de ötletes), és igen használd a mentális figyelem elterelést is. Így nagyon jól be tudod gyakorolni, hogy szeretkezés közben hogyan, mennyi időre állj meg az izgatással. További gyakorlati tippek a szeretkezés közbeni alkalmazásra.
– A nők többször egymás után is el tudnak élvezni. Egyáltalán nem kötelező az első orgazmus alatt neked is követni. Az igazán jó szeretők ilyenkor is megállnak, a profik pedig a Nő orgazmusa alatt is tudnak mozogni. Te bármikor követheted őt a második, harmadik stb… csúcspontján.
– Jó ha tudod, hogy a hüvely a gyönyör pillanataikor erősen préselő mozgást végeznek, míg a hüvely utolsó harmada pedig kitágul. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy amikor a párod elélvez, akkor a hüvelye mélyén szinte semmi, az első két harmadában pedig erős ingerlést kap a makkod. Ha éppen az orgazmusakor kell megállnod az izgatással, próbálj mélyen behatolni, mert egyébként erős ingerlést kapsz a mozgó hüvelyétől. Ha nem, akkor pedig bátran mozogj tovább, és ne változtass azon az ütemen, amivel eljuttattad a csúcsra.
– Amikor megállsz a hüvelyben kiváló módja az, ha a párod más testrészinek az izgatásával tereled el a figyelmedet. Már az is sokat segíthet, hogy akár mozgás közben megkeresed a csiklóját, és a kezeddel megpróbálod a mozgásoddal ellentétes ütemben masszírozni. Nagyon nehéz ez a feladat, nem is fog sikerülni, de nem is az a célja. A célt azzal éred el, hogy mentális erőfeszítés az aszinkron izgatás, és ezzel tereled el a figyelmet. Amikor szinte önkívületi állapotban érez téged, hatalmas élvezet lesz a számára ez a módszer. Ha éppen olyan pozícióban vagy amikor nem éred el (mondjuk misszionárius) akkor pedig a mellbimbóit próbáld meg a nyelveddel szintén aszinkron módon izgatni. Ugyanazt a hatást fogod elérni.
Forrás: Szexpláza és Stanton Dowd Az önkielégítés gyakorlati kézikönyve. További fejezetek itt. Intim Center sex üzlet és webáruház szexualitásal kapcsolatos további cikkeket olvashatsz itt.